Procrastinar é algo que todos nós fazemos em algum momento. Mesmo com as melhores intenções, às vezes acabamos adiando tarefas importantes e nos distraindo com o que parece mais fácil ou prazeroso no momento. Mas isso não significa que você está falhando – significa que você é humano.
Hoje, quero compartilhar algumas estratégias simples e compassivas para te ajudar a superar a procrastinação e retomar o foco. O segredo não está em tentar fazer tudo de uma vez, mas em dar pequenos passos para recomeçar.
1. Identifique o motivo da procrastinação
Antes de tentar resolver, é importante entender por que você está adiando algo. Pergunte-se:
Essa tarefa parece grande ou complexa demais?
Estou com medo de não fazer perfeito?
Sinto que falta motivação ou energia?
Entender a raiz do problema ajuda a escolher a estratégia certa para superá-lo.
2. Divida a tarefa em partes menores
Se uma tarefa parece esmagadora, divida-a em pequenos passos que sejam fáceis de iniciar. Por exemplo, em vez de pensar “executar o projeto completo”, foque em “enviar aquele e-mail inicial” ou “fazer uma lista de ideias”.
Leia mais3 tarefas por dia
Dica: complete uma dessas pequenas etapas agora. Começar é o passo mais difícil, mas também o mais poderoso.
3. Crie um ambiente livre de distrações
Reserve um espaço tranquilo para trabalhar, livre de distrações como redes sociais ou notificações. Se isso for difícil, experimente usar técnicas como o Pomodoro: trabalhe por 25 minutos com foco total e depois descanse por 5 minutos.
4. Defina um tempo curto para começar
Às vezes, o simples compromisso de trabalhar em algo por 10 minutos é suficiente para quebrar a inércia. Mais frequentemente do que você imagina, você vai querer continuar depois que começar.
5. Seja gentil consigo mesmo
Procrastinação não é um fracasso, mas um sinal de que algo precisa de atenção – seja sua energia, motivação ou o próprio planejamento. Ao se tratar com gentileza e compreensão, você cria um ambiente interno que favorece o progresso.
6. Celebre cada pequeno progresso
Concluir mesmo a menor das tarefas é motivo para comemorar. A sensação de realização ajuda a manter o ciclo de foco e produtividade.
Leia mais10 coisas simples que fazem toda diferença na produtividade
Superar a procrastinação não é sobre fazer tudo de uma vez, mas sobre dar o primeiro passo. Quando você avança mesmo que devagar, está dizendo a si mesmo: “eu consigo”. E você consegue! Que tal experimentar uma dessas estratégias hoje? Seu foco está a apenas um passo de distância.
Vida Organizada
A felicidade é um dos maiores desejos do ser humano, mas muitas pessoas acreditam que ela depende de grandes conquistas ou momentos extraordinários. No entanto, a verdadeira felicidade está nas pequenas atitudes diárias e na forma como encaramos a vida. Cultivar um estado de bem-estar contínuo é possível, desde que adotemos hábitos saudáveis e mudemos nossa perspectiva sobre o dia a dia.
Cultive a gratidão diariamente
A gratidão é uma das ferramentas mais poderosas para a felicidade. Quando focamos no que já temos, em vez de lamentar o que falta, nossa mente se volta para o lado positivo da vida. Criar o hábito de agradecer pelas pequenas coisas – como um café quente pela manhã ou uma conversa agradável – ajuda a fortalecer emoções positivas e reduzir o estresse. Anotar três motivos de gratidão por dia pode transformar sua mentalidade.
Cuide da sua mente e do seu corpo
4 Segredos para Ser Feliz Todos os Dias / Foto: Freepik
A felicidade está diretamente ligada ao equilíbrio entre corpo e mente. Praticar atividades físicas libera endorfinas, conhecidas como os hormônios da felicidade. Além disso, manter uma alimentação saudável e garantir boas noites de sono são fatores essenciais para um estado emocional positivo. Paralelamente, investir em momentos de relaxamento e autoconhecimento fortalece a saúde mental e proporciona maior bem-estar.
Construa relacionamentos positivos
Somos seres sociais e nossas conexões impactam diretamente nossa felicidade. Cercar-se de pessoas que nos apoiam e inspiram é fundamental para cultivar alegria no dia a dia. Evite relacionamentos tóxicos e dedique tempo para fortalecer laços genuínos, seja com amigos, familiares ou até mesmo novos círculos sociais. Sentir-se amado e pertencente a um grupo traz uma profunda sensação de contentamento.
Viva o presente e simplifique a vida
Muitas vezes, a infelicidade está na ansiedade pelo futuro ou na preocupação excessiva com o passado. Praticar o mindfulness – a atenção plena no presente – ajuda a reduzir essa inquietação e permite aproveitar melhor cada momento. Além disso, simplificar a vida, eliminando excessos e focando no que realmente importa, traz leveza e tranquilidade para o dia a dia.
Kátia Ribeiro
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Em extensa agenda em Santa Inês, o vice-governador Felipe Camarão dialogou com mulheres empreendedoras e classe empresarial, na Associação Comercial do município, na tarde da segunda-feira (27). Na oportunidade, Felipe Camarão ouviu as demandas empresariais e buscou soluções para o fortalecimento do empreendedorismo na região.
“Foi um importante momento para ouvir as demandas desse importante Polo do estado Maranhão e também para construir juntos, soluções. Essa é a minha função como vice-governador – percorrer o Maranhão, ajudar o governador Carlos Brandão a identificar problemas que ainda temos e nos preparar para os próximos passos. Obviamente, que ajudando o empresariado, que é uma importante parcela da sociedade que contribui para a geração de emprego e renda, assim, também, estamos contribuindo com avanços para o estado”, afirmou.
Para Suzelke Prazeres, Presidente do Conselho da Mulher Empresária de Santa Inês, o encontro serviu para fortalecer o diálogo com o Governo do Estado. “Tivemos um encontro onde reunimos autoridades, estudantes, empresários e comerciantes, para uma troca de experiências. Foi um momento de diálogo, aprendizado, fortalecimento do empreendedorismo em nossa região, e a partir desse passo, desse primeiro momento, mostrar para eles que juntos podemos construir oportunidades, impulsionando o desenvolvimento local”, disse.
Idelson Queiroz, empresário e vice-presidente da Associação Comercial de Santa Inês, destacou que o encontro prestigia o empresariado de Santa Inês. “O encontro foi de grande importância para o comércio e os empresários de Santa Inês porque tratamos de assuntos relevantes que influenciam a todos nós, mostrando a importância e a relevância do empresariado de Santa Inês para a economia, onde o empresário pôde demonstrar as suas necessidades, demandas, contribuir com sugestões e tratar de assuntos que impactam diretamente o comércio na região”, finalizou.
Semana Pedagógica 2025 – Ainda em Santa Inês, o vice-governador participou da abertura da Semana Pedagógica 2025, da rede municipal de ensino, cujo tema é “O universo da escrita e suas interpretações por intermédio da leitura”. A Semana acontece de 27 a 29 e reúne cerca de 1400 profissionais da educação para ampliar experiências e conhecimento.
Blog do Jorge Aragão
A Prefeitura de Codó, por meio da Secretaria Municipal de Educação, Ciência, Tecnologia e Inovação (SEMECTI), informa a reabertura do prazo para interposição de recursos no Processo Seletivo Simplificado para o Magistério Municipal, referente ao Edital Nº 02/2025-GAB/SEMECTI.
A medida tem como objetivo ampliar a transparência e a segurança do processo, assegurando que todos os candidatos tenham a oportunidade de corrigir eventuais falhas e garantir uma participação justa no certame.
Novo prazo e procedimentos
O novo prazo para interposição de recursos será de 30 a 31 de janeiro de 2025. Os candidatos poderão acessar o sistema de inscrições no site da Prefeitura (https://www.codo.ma.gov.br/seletivo/9/inscricao) para:
Anexar documentos,
Atualizar informações cadastrais, e
Interpor recursos.
Orientações para os candidatos:
Candidatos com inscrições deferidas: poderão atualizar as informações da ficha de inscrição online, caso necessário.
Candidatos com inscrições indeferidas: poderão anexar os documentos faltantes e atualizar a ficha de inscrição online.
Atenção: A não apresentação dos documentos exigidos poderá resultar no indeferimento definitivo da inscrição.
Segurança reforçada
A SEMECTI adotou medidas rigorosas para garantir a proteção dos dados dos candidatos e a confiabilidade de todo o processo seletivo.
Assessoria de Comunicação
Prefeitura Municipal de Codó
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