Gracyanne Barbosa, conhecida por seu físico musculoso e rotina intensa de treinos, chamou a atenção ao revelar que consome até 7 litros de água por dia. Embora esse consumo pareça excessivo, especialistas afirmam que, no caso da musa fitness, essa prática é adequada às suas necessidades.

Segundo a especialista em saúde e estética, Patrícia Elias, o alto consumo de água de Gracyanne não é prejudicial, pois está alinhado ao seu estilo de vida e à alta demanda física de sua rotina.

“No caso dela, 7 litros não são um exagero. É um pouquinho de excesso, mas não faz mal, porque ela pratica muita musculação e aeróbico, perdendo muita água. Para alguém com aproximadamente 82 kg, como ela, o ideal seria em torno de 3,5 litros diários, considerando 40 ml por quilo de peso. Mas, como ela transpira muito, tomar o dobro dessa quantidade não é problema”, explica Patrícia, em entrevista ao Terra.

A especialista explica que o excesso de água só seria prejudicial em casos extremos. “Se ela consumisse 10, 12 ou 15 litros por dia, aí sim seria prejudicial. Isso poderia causar a eliminação de sais minerais e eletrólitos, impactando até a saúde cerebral. Mas tomar até 7 litros, considerando a rotina dela, não é algo alarmante”, completa.

Dieta e consumo de proteínas
Gracyanne segue uma dieta rica em proteínas, fundamental para a preservação de sua massa muscular. Esse alto consumo de proteínas exige um aumento na ingestão de água para prevenir possíveis excessos no organismo.

“Ela consome muitas proteínas, e beber muita água ajuda a eliminar possíveis excessos. Provavelmente, ela é acompanhada por nutrólogos e nutricionistas, com exames periódicos, o que garante que não está se arriscando”, afirma Patrícia.

A especialista destaca que o hábito de Gracyanne não deve ser replicado por outras pessoas. “Esse consumo de água não é adequado para todo mundo. Quem tenta beber 7 litros sem necessidade pode ter dores de cabeça, urinar o tempo todo e até interromper o sono, pois o corpo não está acostumado. Cada organismo é único, e Gracyanne encontrou um equilíbrio que funciona para ela”, orienta.

MN

O Ministério da Integração e do Desenvolvimento Regional (MIDR), por meio da Defesa Civil Nacional, reconheceu, na última segunda-feira (20), a situação de emergência em seis cidades afetadas por desastres. As portarias com os reconhecimentos foram publicadas no Diário Oficial da União (DOU).

Foram afetados pela estiagem os municípios de Presidente Jânio Quadros, na Bahia; Dona Inês, na Paraíba, e Codó e Matinha, no Maranhão. A cidade de Solonópole, no Ceará, obteve o reconhecimento federal de situação de emergência por causa da seca, que é um período de ausência de chuva mais prolongado do que a estiagem.

Estiagem e situação de emergência em Codó

Em Codó, o prolongado período de estiagem afetou intensamente as propriedades rurais do município, o que levou a rápida mobilização dos presidentes das duas principais entidades do agro na região. O presidente da Associação dos Criadores do Vale do Itapecuru (ACRIVI), Idelfonso Barros e o presidente do Sindicato dos Produtores Rurais de Codó (SINCODÓ), Iedo Barros uniram forças e levaram à Defesa Civil e ao governo municipal a urgente demanda, encontrando todo o apoio do então prefeito Camilo Figueiredo, que tomou as providencias a tempo para beneficiar os pecuaristas e agricultores do município de Codó.

“Ficamos muito satisfeitos pelo fato de termos conseguido nos mobilizar a tempo de levar a questão a Defesa civil municipal, que fez os relatórios com muita competência, ao governo municipal, na pessoa do então prefeito Camilo Figueiredo, que prontamente tomou as providencias e assinou a situação de emergência e assim pudemos encaminhar tudo ao Governo Federal”, explicou o presidente do SINCODÓ, Iedo Barros.

“Agora, o reconhecimento oficial por parte do Governo Federal, conforme publicado pelo Ministério da Integração e do Desenvolvimento Regional, evidencia a relevância de todos os esforços realizados, em todas as esferas, com a união de forças das autoridades municipais, que possibilitaram a confirmação da situação de emergência. O que mostra o compromisso de todos em enfrentar desafios urgentes, reforçando o apoio aos produtores rurais e buscando soluções eficazes em um curto período de tempo. Agora, o município pode solicitar recursos adicionais para mitigar os impactos da estiagem, garantindo assistência emergencial aos mais afetados pela seca, beneficiando diretamente a economia local e a qualidade de vida da população”, concluiu Idelfonso Barros, presidente da ACRIVI.

Veja a publicação no Diário Oficial da União

PORTARIA Nº 111, DE 17 DE JANEIRO DE 2025 – PORTARIA Nº 111, DE 17 DE JANEIRO DE 2025 – DOU – Imprensa Nacional.pdf

O Governo do Maranhão tem feito constantes investimentos no sistema de segurança pública do estado e, nesta segunda-feira (20), entregou novas viaturas para a Polícia Militar do Maranhão (PMMA). No total são 63 veículos novos em substituição a viaturas antigas, modernizando ainda mais a frota. Os novos veículos já serão empregados nas ações de policiamento no período carnavalesco.

Ressalte-se que, das 63 novas viaturas, 13 já estão com a corporação, beneficiando unidades policiais no interior do estado, em municípios como: Imperatriz, Amarante, Turilândia e Governador Archer. Na solenidade, o governador Carlos Brandão ressaltou os investimentos que o Governo do Estado tem feito na segurança pública do Maranhão.

“Com a entrega de hoje, já somamos cerca de 700 viaturas disponibilizadas durante a nossa gestão. Todo este esforço tem como objetivo avançar na área de segurança para nossa população, aprimorando a mobilidade nas operações policiais. Além disso, temos feito um amplo programa de reforma de delegacias que já beneficiaram 100 unidades. Também convocamos mais de 1.500 policiais, zerando os concursos. A segurança pública do Maranhão vive um novo momento. Somos a 7ª melhor do país e a 2ª melhor do Nordeste e nossa meta até o fim do nosso governo é subir ainda mais nesse ranking”, assinalou o governador Carlos Brandão.

Divulgação
O secretário de Estado de Segurança Pública, Maurício Martins, afirmou que a entrega de viaturas demonstra mais uma vez o compromisso do governo com o bem-estar da população. “Esse é mais um investimento do governo para a renovação da nossa frota, com viaturas de qualidade e que vão garantir mais agilidade nas ações policiais. Esse trabalho se soma às diversas ações de reestruturação de todo o sistema de segurança, como a reforma de delegacias e de mais de 30 prédios da Polícia Militar. Com isso, nossas corporações têm tido melhores condições de trabalho, que se reflete na melhoria dos índices”, relatou.

Do total de viaturas entregues, 21 são para unidades da Polícia Militar na Grande Ilha e 42 vão reforçar a segurança em 35 municípios maranhenses. O comandante-geral da PM, coronel Pitágoras Nunes, informou que os novos veículos já serão utilizados no policiamento do circuito de festas carnavalescas.

“Algumas das novas viaturas já foram e estão sendo usadas no policiamento dos municípios. Para os demais, já convocamos os comandantes das unidades do interior para que estes veículos cheguem o mais rápido possível nas cidades. Por outro lado, já estamos no período do pré-Carnaval e, portanto, as novas viaturas vão reforçar o policiamento para que a população possa se divertir com tranquilidade”, explicou o coronel Pitágoras Nunes.

Os veículos são projetados para dar mais eficiência e agilidade às operações realizadas pelos batalhões e companhias da Polícia Militar em diversas regiões do estado. Com essa nova etapa, a gestão estadual chega a cerca de 700 viaturas entregues, desde 2022 até aqui, entre carros e motocicletas. A maioria desse quantitativo (cerca de 500) foi de 2023 até agora.

Reestruturação do sistema de segurança pública
O Governo do Maranhão também tem realizado investimentos significativos na infraestrutura das forças de segurança do Maranhão. Além das constantes entregas de novas viaturas, desde 2023 estão sendo realizadas obras em equipamentos do Sistema de Segurança Pública, incluindo reforma e ampliação em mais de 100 delegacias em todo o estado e dezenas de Batalhões da Polícia Militar e do Corpo de Bombeiros, configurando o maior plano de reestruturação de prédios da segurança pública da história do Maranhão.

As obras incluem ainda unidades da Perícia Oficial, Academia da Polícia Civil e Centro de Formação da Polícia Militar, entre outros.

Além das reformas, as delegacias recebem climatização e novos equipamentos para melhorar as condições de trabalho e atendimento. Aparelhamentos como armas, munições e uniformes também têm sido fornecidos para fortalecer o combate à criminalidade, além da capacitação contínua dos agentes de segurança, com cursos que abrangem desde técnicas para situações corriqueiras até cenários mais complexos.

Também já foram convocados novos policiais militares, delegados, investigadores e escrivães, além de promoções e gratificações para a Polícia Militar e Corpo de Bombeiros.

Municípios que vão receber as novas viaturas
Batalhões São Luís
2º BPM (Caxias)

3º BPM (Imperatriz)

4º BPM (Balsas)

5º BPM (Barra do Corda)

7º BPM (Pindaré Mirim)

10° BPM (Pinheiro)

11º BPM (Timon)

12º (Estreito)

14º BPM (Imperatriz)

15 BPM (Bacabal)

16º BPM (Chapadinha)

17º BPM (Codó)

18º BPM (Presidente Dutra)

19º BPM (Pedreiras)

23º BPM (São Mateus)

24º BPM (Coroata)

26º BPM (Açailândia)

27º BPM (Rosário)

28º BPM (Itapecuru)

29º BPM (Zé Doca)

30° BPM (Buriticupu)

31º BPM (Gov Nunes Freire)

32º BPM (Cidelandia)

33º BPM (Colinas)

35º BPM (São João dos Patos)

36º BPM (Viana)

45º BPM (Bequimão)

46º BPM (São Raimundo das Mangabeiras)

O Imparcial

O presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) expressou sua torcida por uma “gestão profícua” do presidente dos Estados Unidos, o republicano Donald Trump, que assume seu segundo mandato nesta segunda-feira (20).

Na manhã desta segunda (20), durante seu discurso de abertura da reunião ministerial, Lula minimizou o impacto da eleição de Trump sobre a democracia mundial e alegou que o Brasil “não quer briga” com ninguém.

“Tem gente que fala que a eleição do Trump pode causar problema na democracia mundial. O Trump foi eleito para governar os Estados Unidos, e eu, como presidente do Brasil, torço para que ele faça uma gestão profícua, para que o americano melhore e para que os americanos continuem a ser parceiros históricos do Brasil”, destacou o presidente.

Lula ressaltou que, da parte de seu governo, não haverão discussões ou embates com qualquer país. “Nem com a Venezuela, nem os americanos, nem com a China, nem com a Índia, nem com a Rússia. Queremos paz, harmonia, queremos uma ter relação em que a diplomacia seja a coisa mais importante, e não a desavença”, afirmou.

Ainda na reunião, Lula expressou o desejo de que o Planalto acompanhe de perto as ações dos ministros durante seu 3º mandado.

“Daqui pra frente, é dedicação. Daqui pra frente, nenhum ministro vai poder fazer portaria que crie confusão pra nós sem que essa portaria passe pela Presidência. Muitas vezes, a gente pensa que não é nada, mas alguém faz um negócio qualquer e vem cair na Presidência da República”, destacou.

O presidente ainda ressaltou aos ministros que “2026 já começou” e que os adversários “já estão em campanha”. “Não podemos antecipar campanha porque nós temos que trabalhar e entregar para o povo aquilo que o povo precisa”, afirmou.

O Imparcial

Confira a agenda de atendimentos da semana (de 20 à 25 de janeiro) da Rad Imagem em Codó.

Nesta segunda-feira (20), o vice-governador do Maranhão, Felipe Camarão (PT), participou de um encontro estratégico em Codó, reunindo vereadores, empresários e lideranças políticas do município. O evento foi organizado a convite do deputado estadual Francisco Nagib, do prefeito Chiquinho FC e do empresário João dos Plásticos, com o objetivo de dialogar sobre o desenvolvimento de Codó e fortalecer sua presença política no estado.

Além de debater propostas para o desenvolvimento regional, o vice-governador aproveitou a ocasião para falar sobre seu projeto político para 2026. Camarão destacou a importância de encontros como este para construir uma base sólida de apoio e alinhar sua visão de progresso para o estado com as demandas locais.

A presença de empresários e políticos no evento reforçou a articulação política do grupo político de Chiquinho FC e o diálogo em torno de projetos para impulsionar o desenvolvimento de Codó.

Blog do Sampaio

Foi realizada ontem a confraternização do grupo RAD com as equipes do Rad Imagem Codó, Rad Imagem Timbiras e Rad Lab. Foi um momento repleto de união, alegria e celebração, onde puderam compartilhar conquistas e relembrar momentos inesquecíveis.

Que o ano de 2025 seja um marco de união, grandes conquistas e resultados extraordinários para todos nós. Que continuemos juntos, construindo histórias de sucesso e fazendo a diferença!

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_Os sorteados tiveram a oportunidade de realizar a troca de seus refrigeradores antigos por um novo durante ação da Distribuidora_

Na última sexta-feira (17), a Equatorial Maranhão realizou a entrega de geladeiras aos clientes sorteados do projeto E+ Geladeira Nova, no município de Santa Quitéria. A ação contemplou os beneficiários do programa Tarifa Social Baixa Renda, que se cadastraram nos dias 14 e 15 de janeiro. Os sorteados levaram para o Ginásio Poliesportivo do município suas geladeiras antigas (em funcionamento) e trocaram por um refrigerador novo e mais econômico, entregue pela Equatorial.

Cerca de 250 cadastros foram realizados para o sorteio dos refrigeradores, resultando na entrega de 70 geladeiras novas para a população. “A troca de uma geladeira antiga por outra nova traz economia na conta de luz, melhora a eficiência energética da residência e contribui para o meio ambiente. Dessa forma, a Equatorial Maranhão vem trabalhando diariamente para proporcionar cada vez mais benefícios aos nossos clientes, por meio de projetos que garantem maior comodidade e economia no orçamento familiar”, declarou Samuel Freitas, Consultor de Grandes Clientes da Equatorial Maranhão.

*Sobre o projeto E+ Geladeira Nova*

O programa E+ Geladeira Nova da Equatorial Maranhão é uma iniciativa que faz parte do Programa de Eficiência Energética da Agência Nacional de Energia Elétrica (PEE/ANEEL) e tem como objetivo reforçar o consumo consciente por meio da substituição de eletrodomésticos antigos e ineficientes por novos, que proporcionam economia na conta de luz.

As geladeiras disponibilizadas nessas ações possuem o Selo A de Eficiência Energética do PROCEL, podendo ser até 40% mais econômicas se comparadas a refrigeradores antigos. Dessa forma, além de economizar na conta de luz, o cliente contribui com o meio ambiente.

*Workshop de Maquiagem*

Durante o evento, também foi realizado um workshop de maquiagem gratuito. Na ocasião, os participantes puderam aprender técnicas básicas e dicas para desenvolver a habilidade da maquiagem social. O projeto faz parte da plataforma E+ Profissional da Equatorial Maranhão e integra os programas de responsabilidade social da Distribuidora, com o objetivo de capacitar e fomentar oportunidades para jovens e adultos de baixa renda, oferecendo qualificação profissional gratuita em todo o estado.

Mutirão de Serviços “Pelo Cliente Todo Dia”

Além da troca de geladeiras e do workshop, os moradores da região receberam o Mutirão de Serviços “Pelo Cliente Todo Dia”, um conjunto de ações oferecidas pela Equatorial Maranhão, com atendimentos gratuitos para a população.
Os clientes presentes tiveram a oportunidade de:
• Realizar o cadastro e atualização na Tarifa Social de Energia Elétrica;

• Negociar débitos com descontos especiais;
• Trocar lâmpadas incandescentes e fluorescentes por novas de LED;
• Receber bônus na conta de energia por meio da troca de materiais recicláveis.

*Assessoria de Imprensa da Equatorial Maranhão*