A creatina é um dos suplementos alimentares mais consumidos por pessoas que buscam ganho de força e aumento de massa muscular com a realização de atividades físicas. Ela atua como fonte de energia para os os músculos. Com a alta procura pelo produto, muitos criminosos adulteram o suplemento para terem maiores lucros. Na semana passada, a Polícia Civil de São Paulo interditou duas fábricas que produziam produtos da empresa Soldiers Nutrition, cujo os donos são Yuri Silveira de Abreu e Fabiula de Arruda Freire, conhecidos como “rei e rainha da creatina”. Na operação foram apreendidas 30 toneladas de creatinas por irregularidades.

A Associação Brasileira das Empresas de Produtos Nutricionais (ABENUTRI) divulgou em outubro deste ano uma análise de 88 marcas de creatinas, onde 18 delas foram reprovadas, o que corresponde a 23% do total. Na análise do ano passado, 41% dos produtos foram reprovados, desses, 21% foram aprovados em 2024. Segundo as leis nacionais, a variação máxima permitida da quantidade do produto no rótulo é de 20%, ou seja, a creatina precisa de pelo menos 80% de pureza.

Como realizar o teste caseiro para identificar creatina adulterada?
O primeiro passo é avaliar a aparência da creatina, caso ela esteja com uma coloração mais amarelada ou mais escura, é importante que fique de alerta para o consumidor. Outro ponto importante é a textura, caso a creatina seja muito fofa é possível que esteja adulterada. Por fim, o teste pode ser realizado também na água. Caso o produto dissolvido na água fique boiando ou forme gotículas, é provável que esteja adulterado.

Um teste ficou famoso nas redes indica que basta pingar um pouco de iodo e esperar o produto mudar para uma cor escura, o que acontece quando o carboidrato reage com a substância. A creatina pura apenas teria uma cor caramelizada. Especialistas, no entanto, afirmam que esse teste é impreciso.

É de suma importância que o consumidor procure lojas físicas ou online que sejam de marcas reconhecidas e confiáveis, para evitar que o produto esteja modificado além do permitido.

Veja as marcas de creatinas que foram reprovadas na análise da ABENUTRI:
AGE
Cellucor
Dymatrix Nutrition
GENERIC LABS
IMPURE NUTRITION
INTLAB
Iron Tech Sports Nutrition
Muscle Pharm
NFT Nutrition
TRIBE NUTRITION
BODY NUTRY
Dark Dragon
EVOLUTION NUT
Melius Nutrition
MUSCLE FULL
PROSIZE
SCI NUTRITION
Wise Health
BODY NUTRY

Veja

Na iminência da renovação com a TV Globo, Roberto Carlos abriu uma porteira para a possibilidade de outros cantores ocuparem a nobre faixa de especiais de final de ano na emissora em 2025. Um dos que correu foi Luan Santana, que vem gravando um programa em estúdio no interior de São Paulo. Sua equipe, inclusive, já teria oferecido o formato como um “especial” futuro para a Globo, que ainda não se manifestou sobre o interesse. O mais curioso dessa história, conforme a coluna GENTE apurou, é que Luan teria declinado de um convite para cantar com o Rei na gravação desse ano, justamente porque não queria fazer ao vivo, exigência de Roberto a todos que se apresentam ao seu lado. Luan esteve no especial de natal do Rei em 2014, naquela época sem playback. Xii…

Atualização da nota: A assessoria do cantor nega a informação de que ele foi convidado ou mesmo se recusou a cantar no especial de natal do Roberto. Também diz que não há projeto de gravação de um programa em andamento. Informa ainda que, após uma viagem de dez dias ao México, Luan está nesta segunda-feira, 9, em uma chácara em Bragança Paulista (SP) gravando uma campanha publicitária da sua linha de perfumes. Na terça-feira, 10, ele participa do lançamento de um projeto com a marca Stanley.

Veja

Reportagem de Sena Freitas mostra as ocorrências em Codó e região no último fim de semana. Vídeo:

Às 11h46min, da manhã desta segunda-feira, 09/12/24, a Câmara Municipal de Codó cassou o mandato do prefeito José Francisco Lima Neres.

As duas razões da denúncias (NEPOTISMO e Irregularidades no Portal da Transparência) receberam, cada uma no seu momento, a mesma votação – 14 votos a favor, zero contra em razão de que os aliados do prefeito não vieram à sessão.

Dos aliados, apenas Dr. Mendes e Domingos Reis compareceram, chegaram a usar tempo na Tribuna, mas foram embora logo em seguida, retirando-se antes do voto nominal.

Entre os 14 votos votos a favor da saída de Zé Francisco , 5 foram de ex-aliados.

O presidente da Câmara, Antonio Luz, marcou para as 14h a posse de Camilo Figueiredo, atual vice-prefeito. José Francisco Lima Neres, segundo assessores próximos, está na capital São Luís tentando medidas judiciais para voltar ao cargo até 31 de dezembro, uma vez que não foi reeleito em outubro.

Fonte: Acélio Trindade

Duas apostas feitas nas cidades de Governador Edison Lobão e Presidente Sarney ganharam juntas R$ 151.887,39, no sorteio realizado nesse sábado (7). Os ganhadores tiveram os cinco acertos na quina da Mega-Sena, sendo uma aposta simples e outra um bolão.

As dezenas sorteadas foram: 01 – 06 – 24 – 47 – 55 – 58.

Uma aposta de Belo Horizonte, em Minas Gerais, ganhou o prêmio principal, de R$ 28 milhões. O próximo sorteio será realizado na próxima terça-feira (10) e deverá pagar R$ 3,5 milhões.

A quina teve 60 apostas ganhadoras, e cada uma vai levar, pelo menos, R$ 50.629,15. A quadra teve 3.839 premiados, que vão ganhar, no mínimo, R$ 1.130,40 cada um.

Para apostar na Mega-Sena
As apostas podem ser feitas até as 19h (horário de Brasília), em qualquer lotérica do país ou pela internet, no site da Caixa Econômica Federal – acessível por celular, computador ou outros dispositivos.

É necessário fazer um cadastro, ser maior de idade (18 anos ou mais) e preencher o número do cartão de crédito.

Probabilidades
A probabilidade de vencer em cada concurso varia de acordo com o número de dezenas jogadas e do tipo de aposta realizada. Para a aposta simples, com apenas seis dezenas, que custa R$ 5, a probabilidade de ganhar o prêmio milionário é de 1 em 50.063.860, segundo a Caixa.

Já para uma aposta com 15 dezenas (limite máximo), com o preço de R$ 22.522,50, a probabilidade de acertar o prêmio é de 1 em 10.003, ainda segundo a Caixa.

G1ma

Isis Valverde, de 37 anos, e Marcus Buaiz, de 45, vão se casar em maio do que vem, em uma cerimônia, no interior de São Paulo, e a lista de madrinhas e padrinhos do casal aumentou, com mais um famoso de primeiro time. Além de Thaila Ayala e Renato Góes, Mariana Ximenes, Fabrício Boliveira e a empresária Marina Morena, irmã de Preta Gil, nomes adiantados por Quem, fontes próximas ao casal contaram a atriz e o empresário chamaram o cantor Silva para se juntar à lista.

Silva e Buaiz são capixabas e grandes amigos, e o cantor faz parte do ciclo social artístico de Buaiz, que já movimentou muito o entretenimento do seu estado natal – o músico também é um dos cantores favoritos dos noivos.

Cada um dos padrinhos e madrinhas tem relação especial com a história de Isis e do empresário. Fabrício Boliveira é amigo pessoal de Isis desde que eles fizeram Faroeste Caboclo (2013) e Simonal (2018). Marina Morena apresentou os noivos.

Detalhes da cerimônia ainda são poucos. Sabe-se que a festa será na região de Jarinu, no interior de São Paulo, e que Isis e Buaiz querem fechar um aeroporto executivo para receber cerca de 60 jatos para a cerimônia.

O casal está junto desde o início de 2023 e assumiu o romance em março daquele ano, em uma viagem a Paris. Isis foi casada anteriormente com o André Rezende, pai de seu único filho, Rael, de 6 anos. Buaiz, por sua vez, ficou 18 anos com a cantora Wanessa Camargo, com quem teve José Marcus, de 13 anos, e João Francisco, de 10 anos.

Quem

Quitar as dívidas, economizar dinheiro, realizar sonhos. A virada de ano pode despertar o desejo de promover mudanças em certas áreas da vida e as finanças são um tema comum nessas resoluções de ano novo.

E uma das atitudes na vida financeira com grande potencial de mudança é começar a investir, segundo especialistas, principalmente se isso for feito de forma consciente e com responsabilidade.

Reserva de emergência: como se organizar e o que levar em consideração antes de começar
No entanto, diferentemente do que muitas pessoas costumam dizer, é possível iniciar os investimentos com pouco dinheiro e dando pequenos passos.

É possível ter um retorno de R$ 1 mil em um investimento até o final de 2025, por exemplo, com valores mensais de pouco mais de R$ 70, afirma Caroline Stange, consultora independente de investimentos.

Ela foi a última entrevistada da ais recente temporada do podcast Educação Financeira, que fala sobre como organizar as contas ainda neste ano para começar 2025 com o pé direito.

Veja a íntegra da entrevista ou os principais cortes da conversa mais abaixo:

Carol Stange fala ao g1 sobre cenário de investimentos para 2025

Nesta reportagem, você vai ver:

Como investir para ter R$ 1 mil até o fim de 2025
Como entender o perfil de investidor para começar a investir
Qual o cenário dos investimentos para 2025
Como investir para ter R$ 1 mil até o fim de 2025

Veja quanto, quando e onde investir para ter R$ 1 mil até o fim de 2025

Para quem nunca investiu, Caroline destaca que é importante começar aos poucos e com produtos financeiros que ofereçam maior segurança, para que a primeira experiência com os investimentos não gerem frustração.

Assim, para conquistar os primeiros R$ 1 mil em retorno com um investimento, a consultora recomenda a renda fixa pós-fixada — um investimento que vai entregar como rentabilidade exatamente a variação da Selic, taxa básica de juros, ou do CDI (que acompanha a Selic) durante o período investido.

Há várias opções de títulos pós-fixados, e os mais comuns são o Tesouro Selic (emitido pelo Governo Federal) e os CDBs (emitidos por bancos).

Em uma simulação no Tesouro Direto, para garantir um retorno de R$ 1 mil em dezembro de 2025, é necessário realizar um primeiro aporte de R$ 70 em dezembro e outros 12 apostes mensais de R$ 73,65 ao longo do ano.

Se o aporte inicial for maior, porque o investidor optar por usar uma parte do 13° salário para começar, por exemplo, é possível alcançar os R$ 1 mil antes mesmo de dezembro.

Outra opção, segundo Caroline, é começar a investir já em janeiro, com R$ 80 por mês até dezembro, também na renda fixa pós-fixada — garantindo os R$ 1 mil de retorno.

Para quem pensa em alternativas mais arriscadas, como o mercado de ações ou outros títulos da renda variável, a consultora alerta que o resultado é mais imprevisível — os retornos podem ser ainda maiores, mas também é possível perder dinheiro.

“Se a pessoa colocar esse mesmo dinheiro numa renda variável, a gente pode até simular aqui que a rentabilidade seria de 12%, de 15%, mas não necessariamente vai ser isso”, comenta. “Renda variável não tem garantia”.
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Como entender o perfil de investidor para começar a investir

Veja como entender seu perfil de investidor para começar a investir em 2025

Para além de pensar nos produtos financeiros que podem ter o melhor retorno para cada objetivo, o passo mais importante para começar a investir, segundo Caroline, é descobrir qual o perfil de investidor de cada um.

A fórmula tradicional para isso é respondendo um questionário (chamado de suitability), que está disponível para os clientes quando abrem contas em corretoras de valores ou outras instituições financeiras.

Com algumas perguntas sobre objetivos e vida pessoal, esse questionário traça um perfil para o respondente, que pode ser:

conservador, alguém que prioriza investimentos mais seguros;
moderado, alguém que quer ter segurança, mas aceita algumas oscilações para poder ter um rendimento maior;
arrojado, alguém que aceita tomar riscos para ter retornos maiores.
Mas a consultora de investimentos explica que é importante fazer uma análise ainda mais profunda para entender qual, de fato, é o perfil de cada um, porque é esse resultado que vai guiar todas as decisões para investir.

Para isso, Caroline sugere um exercício.

Primeiro, é preciso pensar em uma quantia que não seja o dinheiro de pagar as contas, mas que represente um montante significativo. Depois, o investidor deve analisar o que espera ter de retorno ao investir esse dinheiro.

Ela usa como exemplo um valor de R$ 10 mil, considerando que:

se o investidor não aceitar receber nada menos que R$ 10 mil, mesmo que o rendimento seja baixo, ele é conservador;
se o investidor aceitar o risco de receber um pouco menos, como R$ 9 mil, para que seja possível investir em algo que dê um retorno um pouco mais, como R$ 11 mil, ele é moderado;
e se o investidor aceita o risco de receber bem menos do que investiu, mas para que seja possível investir em algo com um retorno bem maior, ele é arrojado.
Caroline destaca ainda que, ao longo da vida, é possível que o perfil mude também, seja por uma transformação na carreira ou na vida pessoal ou até em situações em que o investidor adquire mais experiência e confiança.

Por isso, explica, começar aos poucos é apenas para aprender, e não algo que vai determinar todo o futuro da vida de investimentos.

Qual o cenário dos investimentos para 2025

A consultora de investimentos afirma que 2025 deve ser marcado por uma maior procura da renda fixa, especialmente da pós-fixada.

Isso porque esses títulos acompanham a variação da taxa Selic e as expectativas para os juros do Brasil são de um ciclo de alta ao longo de alguns meses do próximo ano, em um momento em que o Banco Central (BC) tenta controlar a inflação, que voltou a acelerar nos últimos meses de 2024.

Em contrapartida, com o cenário de incertezas políticas e econômicas pelo mundo — com as guerras, a vitória de Donald Trump nos Estados Unidos e o risco fiscal no Brasil, por exemplo — e as taxas de juros elevadas, a bolsa de valores deve viver um período mais difícil, com investidores se desfazendo de algumas ações.

Caroline pontua, porém, que é justamente nesses momentos em que a bolsa está mais “amassada” que boas oportunidades de investimentos em renda variável aparecem, porque os preços dos ativos fica mais barato.

G1

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Se a ideia de fazer um exame o deixa estressado — seja na escola, na universidade ou para conseguir uma promoção no trabalho — você não está sozinho.

Reter informações, principalmente quando se trata de temas complexos, é uma tarefa difícil, mesmo para quem tem grande inteligência e memória.

No entanto, o cientista americano e ganhador do Prêmio Nobel de física Richard Feynman (1918 –1988) criou um método simples que pode ser uma ferramenta útil para estudar quase qualquer assunto.

O físico – reconhecido por suas importantes contribuições ao campo da mecânica quântica e da física de partículas – criou a técnica de estudo para aprimorar seu próprio entendimento e depois transmitir seu conhecimento aos seus alunos.

A chave do método – que ele desenvolveu informalmente quando ainda era estudante – é trazer ideias complexas para um nível mais básico e tentar explicá-las de uma forma simples.

Em vez de memorizar conceitos, este método ajuda você a se envolver ativamente com o material de estudo, compreender totalmente as ideias e aplicá-las de forma eficaz.

Confira passo a passo como funciona o método, e veja se você consegue aplicar esta técnica nos assuntos que você tem interesse em estudar.

4 passos

1. Escolha um conceito

Pode ser qualquer um. Macroeconomia ou economia doméstica, ou o que você quiser aprender. Química ou medicina veterinária, ou primeiro um conceito e depois outro.

Anote o tópico escolhido.

2. Ensine

Escreva tudo o que você sabe sobre o assunto como se o estivesse ensinando a uma criança. Embora pareça absurdo, esse é um passo muito importante.

Certifique-se de usar a linguagem mais simples possível do início ao fim. Ao usar apenas as palavras mais comuns, você evita se enganar pensando que — por conhecer o jargão do tópico — você entende do que está falando.

3. Volte

No passo 2, você provavelmente identificou lacunas no seu conhecimento: coisas que você esqueceu ou não conseguiu explicar.

É neste momento que você realmente começa a aprender. Volte à fonte (podem ser seus livros, notas, um podcast) e explore o que você ainda precisa entender.

E, com cada subtópico, quando você achar que está claro, tente colocá-lo no papel em termos que uma criança possa entender.

Quando você se sentir confortável com tudo que era confuso, volte à redação original e siga em frente.

4. Revise e simplifique

Leia o que você escreveu. Certifique-se mais uma vez de que não está usando jargões.

Leia em voz alta.

Se a explicação não for simples ou parecer confusa, tome-a como uma indicação de que você não está entendendo alguma coisa.

Procure criar analogias, pois elas não apenas esclarecem, mas mostram que você já domina o assunto.

O exemplo dos elásticos
Além de seu trabalho em física, Feynman é lembrado por seu entusiasmo e dom para popularizar a ciência — apesar de seu trabalho ser altamente especializado.

Ele tinha um talento natural para explicar tópicos complexos para que fossem compreensíveis para um público mais amplo.

Foi assim que ele explicou, por exemplo, as propriedades dos elásticos.

“Os elásticos ou borrachas têm algumas moléculas longas, em forma de cadeia e retorcidas, e outras pequenas.”

“Quando você estica o elástico, as cadeias se endireitam, mas os pequenos átomos as bombardeiam constantemente, tentando fazê-las encolher novamente. Essa é a razão da resistência em permanecerem esticadas. E esse bombardeio produz calor.”

“Para testar isso, puxe um dos elásticos mais grossos entre os lábios e você sentirá a temperatura aumentar. Deixe-o voltar ao tamanho inicial e você sentirá ele esfriar.”

“Sempre achei os elásticos fascinantes: pense que enquanto eles mantêm um monte de papéis juntos, esses pequenos átomos estão bombardeando perpetuamente as grandes moléculas, ano após ano.”

Desvantagens
Existe alguma situação em que esse método não funciona? Ele possui alguma desvantagem em comparação com outras formas de aprendizagem?

Segundo um guia de estudos da Universidade de York, no Reino Unido, o método não é adequado para conceitos simples ou tópicos fortemente baseados na memorização.

O método também requer muito tempo e esforço considerável para aprender, compreender em profundidade e explicar com suas próprias palavras.

Mas suas vantagens são que ele aprofunda sua compreensão do tópico, ajuda a conectar ideias com experiências pessoais e ajuda a desenvolver sua capacidade de explicar ideias.

G1