Em diversas áreas da vida, é comum direcionarmos nossa atenção para os aspectos negativos antes de nos concentrarmos nos positivos.
Ao buscar um novo programa de TV, filme ou livro, é habitual analisar as críticas desfavoráveis antes das favoráveis. Fica mais marcado em nossa memória o e-mail rude recebido no trabalho do que os cinco amigáveis que se seguiram.
Às vezes, até mesmo em nossos relacionamentos, caímos nessa armadilha do pessimismo. Identificamos com mais facilidade as fraquezas, seja no relacionamento ou até mesmo no parceiro, do que reconhecemos os pontos fortes.
Essa tendência é natural à natureza humana; está forte em nosso código genético como um mecanismo de defesa. Contudo, desativar esse mecanismo de sobrevivência pode ser desafiador. Muitas vezes esquecemos que há momentos em que podemos parar a busca por ameaças.
Assim como nossos cérebros podem ser condicionados a detectar perigos, também podem ser reprogramados para identificar as qualidades positivas. Empenhar-se de forma consciente em reconhecer o que está indo bem em seu relacionamento, e em seu parceiro, tem o poder de transformar completamente a percepção que se tem deles.
Em um viés otimista, apresentam-se três indícios de que seu parceiro é alguém digno de ser valorizado.
1. Ele(a) “Combina com a Sua Energia”
De maneira informal, é comum ouvir pessoas falando sobre a importância de um parceiro ser capaz de se sintonizar com a sua energia, compartilhar da sua empolgação ou compreender sua tristeza como se fosse a própria. Embora essa expressão não tenha ajuda científica, há ajuda em pesquisas que a apoiam.
Na psicologia, a ideia de se sintonizar com a energia de alguém pode ser interpretada como compersão. De acordo com uma fonte de 2023 na Enciclopédia da Psicologia Sexual e do Comportamento, compersão diz respeito ao conjunto de emoções positivas que uma pessoa experimenta em resposta às emoções de outra. Em termos simples, pode ser considerada como o oposto do ciúme: sentir alegria ao ver o parceiro feliz, em vez de se sentir ameaçado por isso.
Portanto, a capacidade de se sintonizar com a energia do outro é de fato um indicador muito positivo em um relacionamento amoroso. Uma pesquisa de 2024, divulgada na revista Emotion, constatou que uma maior “sincronia de sorrisos” (ou seja, a prontidão e frequência com que os parceiros retribuem os sorrisos um do outro) está associada a uma maior satisfação no relacionamento.
Nada é mais desanimador do que expressar entusiasmo por algo e receber em troca um olhar vazio, indiferença ou um comentário desdenhoso. Ainda que não intencional, esses desencontros podem provocar sensações de inferioridade ou tolice. Se o seu parceiro consegue compartilhar sua alegria com entusiasmo genuíno, então você encontrou alguém verdadeiramente especial.
Seja após a leitura de um artigo intrigante sobre os hábitos parentais dos pinguins ou ao finalmente vencer um chefe difícil em seu jogo favorito, nunca deve se sentir compelido a conter sua empolgação para ser levado a sério. Se o seu parceiro consegue se envolver, rir ou celebrar junto com você, mesmo que o momento pareça trivial ou peculiar, ele está, sem dúvida, demonstrando um comportamento positivo.
2. Ele(a) Sempre Fica do Seu Lado
Um dos indicativos mais claros de um relacionamento saudável e duradouro é ter a certeza de que seu parceiro estará ao seu lado nos momentos cruciais. Seja em situações tensas com a família, ao defendê-lo quando sua própria família não reconhece seus sentimentos ou ao oferecer suporte durante discordâncias no próprio relacionamento.
Em muitas dessas circunstâncias, as pessoas acabam se sentindo isoladas, sem apoio. Contudo, em uma parceria sólida, isso não deveria ocorrer. Independentemente da complexidade ou desconforto da situação, você deve sentir que seu parceiro está ao seu lado.
Esse auxílio constante é especialmente significativo para pessoas que tendem a sentir-se inseguras ou ansiosas em relacionamentos próximos.
Eventos estressantes envolvendo críticas, exclusão ou conflitos emocionais podem impactá-las profundamente. Sem alguém ao seu lado, podem sentir a necessidade de se defender, se retrair ou reagir impulsivamente, resultando em arrependimentos posteriormente.
Na psicologia, isso é conhecido como amortecimento do parceiro. De acordo com um estudo de 2020, isso se refere à capacidade de um parceiro auxiliar na regulação emocional do outro em momentos difíceis. Em algumas situações, isso implica intervir para reduzir um conflito; em outras, é simplesmente assegurar ao parceiro que não está sozinho, que há alguém ao seu lado.
Se o seu parceiro está disposto a permanecer firmemente ao seu lado nessas circunstâncias, validando suas emoções e tomando posição quando ninguém mais o faz, então você está em um relacionamento que muitos aspiram ter.
3. Ele(a) Faz Coisas Sem Você Precisar Pedir
É lamentável que em diversos relacionamentos, um dos parceiros se veja obrigado a lembrar constantemente o outro de suas necessidades básicas. Por vezes, são rotulados como “carentes” ou acusados de “reclamar excessivamente”. No entanto, é perfeitamente razoável esperar que alguém com quem compartilha a vida demonstre interesse em suas necessidades. Não deveria ser necessário convencer seu parceiro a estar presente para você.
Em relacionamentos saudáveis, esse cenário não se verifica. Não há contagem regressiva, nem a necessidade de reiterar pedidos. Uma pesquisa de 2019 publicada na revista Personality and Individual Differences afirma que escolher um parceiro bondoso, é uma escolha sensata e promissora. Em outras palavras, optar por alguém que esteja sempre presente simplesmente porque deseja é um forte indicativo de satisfação a longo prazo.
Você não precisa solicitar que ele desvie a atenção do celular quando estiver falando. Não precisa segui-lo para que arrume o que deixou desorganizado. E para além do básico, não precisa demandar amor ou carinho. Esses gestos já fazem parte do cotidiano dele, realizados sem hesitação ou ressentimento.
Se ele volta do mercado com seu lanche preferido ou um buquê de flores simplesmente porque pensou em você, inicia uma massagem nos seus ombros após um dia exaustivo sem qualquer indicação, ou executa pequenos atos que sabe que te farão sorrir, sem esperar reconhecimento ou reciprocidade, esse tipo de amor altruístico é algo raro de se experimentar.
Se o seu parceiro atende aos três critérios mencionados acima, se se sintoniza com a sua energia, oferece apoio nos momentos cruciais e age proativamente sem necessidade de solicitação, então é evidente que encontrou alguém especial.
Caso ainda não tenha percebido até o momento, considere este texto como um sinal: ele é alguém digno de ser mantido por toda a vida.
*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder.
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