A secretária de Projetos Especiais e Inovação de São Luís, Verônica Pires, retornou ao Brasil neste sábado (21), após passar 12 dias em Israel, período em que o conflito entre Israel e Irã se intensificou.
Ela desembarcou na capital maranhense em segurança e compartilhou um vídeo com a TV Mirante relatando os momentos da viagem e o alívio por estar de volta ao país.Em suas falas no vídeo, Verônica agradeceu pela chegada tranquila e mostrou expectativa para rever familiares:
“Chegamos em Guarulhos, gente, graças a Deus chegamos aqui, tá tudo certo. Agora tá todo mundo buscando suas conexões domésticas. O grupo já se dissipou e eu tô aqui aguardando o meu voo para chegar em São Luís. A gente chega ainda hoje. Beijo pra todo mundo’’, disse a secretária.
Ao desembarcar em São Luís, ela ainda reforçou o sentimento de alívio: “pronto gente, cheguei, cheguei Brasil. Desembarcando aqui em São Luís, tudo certo. Quero ir pra casa, quero ver a minha família. Obrigada aí todo mundo que me ajudou’’, completou a secretária.
A secretária estava no exterior justamente quando o conflito entre Israel e Irã ganhou força, gerando tensão internacional. Durante sua estadia, Verônica acompanhou atentamente os desdobramentos da crise antes de retornar ao Maranhão.
Relembre o caso
A maranhense Verônica Pires, secretária de Inovação e Projetos Especiais Municipais de São Luís, deixou Israel na quinta-feira (19), junto com outros 28 brasileiros que estavam no país. O grupo seguiu para a Jordânia em um ônibus fretado pela Embaixada de Israel no Brasil e já se encontram em segurança no país.
Verônica Pires e os integrantes da comitiva brasileira estão hospedados no Arena Space Hotel em Amã, capital da Jordânia. A maranhense deve embarcar de volta ao Brasil nessa sexta (20) com previsão de chegada no sábado (21).
Os voos devem sair de Amã, na Jordânia em direção à Doha, no Catar e em seguida, ela sai de Doha para São Paulo. Todos os custos com voos e hospedagens estão sendo feitos pela Embaixada de Israel e a logística acontece de acordo com o destino final de cada passageiro.
Ao g1, a maranhense agradeceu as mensagens de apoio que recebeu durante o período em que esteve em Israel. Verônica Pires estava em Israel participando do programa “Viagem de Estudos a Israel”, promovido pela Agência Israelense de Cooperação Internacional para o Desenvolvimento – MASHAV, com apoio do Instituto Internacional de Liderança – Histadrut.
A agenda incluiu capacitações, visitas técnicas e participação na feira internacional Muni Expo Israel 2025. Todas as despesas da missão – incluindo curso, passagens aéreas internacionais, hospedagem em quarto individual com pensão completa, seguro médico, transporte terrestre e visitas técnicas – são integralmente custeadas pelo governo de Israel, por meio da MASHAV.
Desde a noite de quinta-feira (12), Verônica e outras autoridades tiveram que buscar abrigo em áreas protegidas após alertas de segurança, por conta de ataques vindos do Irã. O espaço aéreo israelense foi fechado, incluindo para voos comerciais.
Na sexta-feira (13), a Embaixada de Israel no Brasil afirmou, em nota, que as delegações de políticos brasileiros que cumpriam viagem oficial ao país estão seguras e que o governo israelense trabalha para viabilizar o retorno ao Brasil.
Em meio ao conflito, alguns brasileiros que estavam em Israel decidiram deixar o país por conta própria, de ônibus. Entretanto, a maranhense achou a ideia muito arriscada e preferiu aguardar a embaixada israelense garantir as condições ideais de volta ao Brasil.
“Eu vim com todos os recursos pagos pelo governo israelense e só acho justo sair quando a embaixada deles me der todas as garantias de um retorno seguro. Aguardamos até vir outro alerta dizendo que podemos sair”, declarou Verônica, ao g1.
Israel x Irã: como o conflito evoluiu até o ponto mais tenso
Israel e Irã trocaram ataques desde o dia 12 e 13 de junho, trazendo o conflito entre os países para um nível sem precedentes.
Os eventos começaram em abril de 2024, quando Israel bombardeou a embaixada do Irã na Síria. Depois disso, Israel executou o líder do Hezbollah, provocando uma resposta do regime iraniano que, em outubro do ano passado, lançou mais de 200 mísseis sobre o território de Israel.
A escalada da tensão volta a acontecer, dessa vez motivada pelo fortalecimento do arsenal nuclear por parte do Irã, segundo Israel. O país prometeu aumentar “significativamente” sua produção de urânio enriquecido.
O anúncio aconteceu logo após um conselho da Agência Internacional de Energia Atômica (AIEA), órgão regulador de energia nuclear da ONU, adotar uma resolução que condena o Irã e o acusa de violar obrigações de não proliferação nuclear pela primeira vez em quase 20 anos.
O ataque de Israel, como retaliação às movimentações nucleares, já era iminente.
O conflito entre Irã e Israel chega ao sexto dia nesta quarta-feira (18). Desde sexta-feira (13), as trocas de ataques deixaram 248 mortos nos dois países, segundo autoridades locais. Após saída antecipada da reunião do G7 e exigência de “rendição incondicional”, a expectativa é que o presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, tenha alguma ação no conflito.
Nesta terça (17), os dois países do Oriente Médio lançaram mais ataques um contra o outro. O exército israelense afirmou que dois lançamentos de mísseis iranianos foram disparados contra Israel. Explosões foram ouvidas sobre Tel Aviv.
Segundo a Reuters, as Forças Armadas de Israel orientaram os moradores da região de Teerã a evacuar para que sua força aérea pudesse atacar instalações militares iranianas. Sites de notícias iranianos informaram que explosões foram ouvidas em Teerã e na cidade de Karaj, a oeste da capital.
G1ma
A ansiedade matinal tem se tornado uma queixa cada vez mais frequente entre pessoas que acordam já dominadas por uma sensação de inquietação, medo e desconforto.
É como se o cérebro, antes mesmo de despertar completamente, ativasse um estado de alerta, antecipando situações que, muitas vezes, nem chegaram a acontecer.
Esse tipo de ansiedade não surge do nada, ela costuma ser resultado de um acúmulo de preocupações e da falta de estratégias para lidar com o estresse cotidiano.
Embora não seja uma condição clínica reconhecida como diagnóstico específico, a ansiedade matinal é um sinal claro de que o organismo está reagindo de forma desproporcional a fatores emocionais, físicos e comportamentais.
A elevação do cortisol, um hormônio natural que auxilia na preparação do corpo para começar o dia, costuma ser maior em quem sofre desse problema.
Entretanto, ao contrário do que muitos imaginam, o cortisol não é a causa do quadro, mas sim uma consequência do estado interno de desregulação emocional.
Por que acordamos ansiosos?
O fenômeno da ansiedade matinal tem origem multifatorial. Na prática, isso significa que ela não surge de um único motivo isolado, mas sim de uma combinação de fatores.
Entre eles estão o excesso de responsabilidades, as preocupações com trabalho, questões financeiras ou relacionamentos e, principalmente, padrões de pensamento ansioso que se perpetuam dia após dia. Ao longo do tempo, esse acúmulo gera um estado em que o cérebro se condiciona a acordar já em alerta.
Além disso, existe uma questão biológica por trás desse comportamento. O ciclo circadiano, nosso relógio biológico interno, regula a produção de hormônios como o cortisol, que atinge seu pico justamente nas primeiras horas da manhã.
Para quem já vive em estado de tensão, esse aumento natural pode acabar funcionando como um gatilho, contribuindo para o surgimento da ansiedade assim que se acorda.
Sono ruim intensifica os sintomas
Uma das principais causas associadas à ansiedade matinal é a má qualidade do sono. Dormir pouco, ter um sono fragmentado ou não atingir as fases mais profundas do descanso prejudica diretamente a capacidade do cérebro de processar emoções e se recuperar dos estressores.
Isso faz com que o corpo inicie o dia já sobrecarregado, sem ter conseguido se restaurar adequadamente durante a noite.
Por isso, estabelecer uma boa rotina noturna é essencial. Diminuir o uso de telas, manter o ambiente escuro e silencioso, evitar estimulantes como cafeína e álcool no período da noite e criar um ritual de relaxamento antes de dormir são práticas que ajudam a reduzir significativamente o risco de acordar ansioso.
Quanto mais reparador for o sono, menores as chances de enfrentar esse desconforto logo ao amanhecer.
Estratégias práticas para começar o dia melhor
Se você costuma acordar com ansiedade matinal, uma das recomendações mais eficazes é levantar assim que perceber os primeiros sinais de desconforto.
Permanecer na cama ruminando pensamentos negativos tende a fortalecer a associação do espaço do quarto com sensações de ansiedade. Levantar, abrir as janelas, movimentar o corpo e realizar atividades simples ajuda a quebrar esse ciclo.
Outra estratégia muito eficaz envolve a prática de respiração consciente. Técnicas que envolvem inspirar lentamente, segurar o ar por alguns segundos e expirar de forma prolongada ativam o sistema nervoso parassimpático, responsável pela sensação de relaxamento.
Esses exercícios ajudam o corpo a sair do estado de alerta e proporcionam um início de dia mais leve e equilibrado.
A importância da curiosidade sobre os próprios sentimentos
Segundo o psiquiatra Judson Brewer, é possível interromper o ciclo da ansiedade matinal adotando uma postura de curiosidade sobre os próprios sentimentos.
Isso significa observar a própria mente de forma atenta e sem julgamento, reconhecendo quando a ansiedade aparece e questionando: “O que estou ganhando com esse padrão de pensamento?”
Ao fazer esse exercício de auto-observação, cria-se um distanciamento saudável entre quem você é e o que você sente. Isso permite que o cérebro entenda que aquele estado emocional não precisa se transformar em um ciclo interminável de preocupações.
Aos poucos, essa prática de presença e curiosidade ajuda a reduzir a intensidade dos pensamentos ansiosos e melhora a forma como se inicia cada manhã.
Quando a ajuda profissional se torna necessária
Apesar de existirem muitas ferramentas que podem ser aplicadas individualmente, é fundamental estar atento aos sinais de que a ansiedade matinal está passando dos limites do controle.
Quando os episódios se tornam muito frequentes, prolongados e começam a comprometer o desempenho no trabalho, nos estudos ou nos relacionamentos, é hora de buscar apoio especializado.
A terapia, especialmente a abordagem cognitivo-comportamental, é extremamente eficaz no tratamento desse tipo de ansiedade. Além disso, em alguns casos, o acompanhamento com um psiquiatra pode ser necessário, seja para avaliação do quadro, seja para indicação de medicações que ajudem no controle dos sintomas.
O mais importante é entender que procurar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de autocuidado e responsabilidade com a própria saúde mental.
NSC Total
Como parte dos compromissos previstos em nova missão internacional na Europa, o governador do Maranhão, Carlos Brandão, e a primeira-dama Larissa Brandão, participaram nesse sábado (21), de audiência com o papa Leão XIV, no Vaticano. O momento faz parte da programação do Jubileu dos Governantes, que reúne parlamentares e delegações de 68 países.
O Jubileu dos Governantes é um convite da Igreja Católica para que todos os governantes e administradores redescubram a esperança e usem essa experiência da gestão pública para iluminar os tempos atuais. A audiência com o papa no Vaticano também contou com a presença de representantes da Frente Parlamentar Católica do Brasil.
O líder religioso discursou e abençoou as delegações de diversos países, destacando a importância de governar para os que mais precisam. O governador Carlos Brandão ressaltou que leva as bênçãos do santo padre a todos os maranhenses.
“Estivemos, na companhia de várias delegações internacionais, com o papa Leão XIV no Vaticano, que abençoou a todos os presentes e, desta forma, abençoou a vários países, a vários estados. Fiquei muito feliz, porque eu levo essa bênção aos maranhenses, para que a gente possa ter mais fé, mais esperança, mais oportunidade a todos do Maranhão”, destacou o governador.
Agenda na Itália e na Inglaterra
A audiência com o Papa Leão XIV sucedeu outras agendas institucionais do governador maranhense em solo europeu. Na sexta-feira (20), Carlos Brandão e a primeira-dama foram recebidos pelo embaixador Everton Vargas, que esteve presente na posse do papa Leão XIV e representa o Brasil no Vaticano.
Um dos destaques da reunião foi a apresentação do Maranhão Livre da Fome, programa executado pela gestão estadual, que tem como objetivo a retirada de mais de 430 mil pessoas da extrema pobreza, com a articulação de ações de transferência de renda, capacitação e assistência em saúde.
Também em Roma, Brandão e a primeira-dama se encontraram com o embaixador do Brasil na Itália, Renato Mosca de Souza. Na oportunidade, o governador convidou o diplomata a participar da cerimônia solene em que será entregue o título de Patrimônio Natural Mundial aos Lençóis Maranhenses, em Barreirinhas.
Ainda durante a agenda internacional, o governador tratará de temas importantes para o desenvolvimento do Maranhão com sustentabilidade e justiça social. Além do Jubileu dos Governantes organizado pelo Vaticano, Brandão também participará da Semana de Ação Climática, que será realizada entre os dias 23 a 26 em Londres, na Inglaterra.
Ano Jubilar
Celebrado a cada 25 anos nos tempos atuais, essa tradição católica marca um período de perdão, reconciliação e renovação espiritual. O Jubileu é um chamado aos católicos e também a toda humanidade para praticarem atos de fé, orações e obras de caridade. O tema deste ano foi definido como “Peregrinos de Esperança”, ainda em 2022 pelo falecido Papa Francisco. É um convite para que todos tenham resiliência, esperança e fé, mesmo diante de atos de violência e falta de amor registrados no mundo atual.
O Imparcial
Alceu Valença, de 78 anos, foi uma das atrações do Maior São João do Mundo, no sábado (21). “Adoro o público daqui, com participação incrível, e adoro cantar com a estrutura que Campina Grande tem”, diz o artista à Quem, momentos antes de subir ao palco, em que até a chuva parou para assisti-lo.
O cantor se apresenta com sua turnê nordestina de São Pedro e São João, na qual passa por diversas cidades da região levando hits às principais festas da época. “Eu nasci numa cidade do agreste pernambucano, e essa cultura eu adquiri desde criança, quando via os sanfoneiros tocando na época do São João”, conta.
“Cada um faz do jeito que quiser. Eu faço meu São João com o maior respeito pela tradição, com 80% das músicas da festa. Homenageio sempre a Gonzagão e Jackson do Pandeiro, duas referências para mim e pessoas com quem gravei”, explica.
Questionado sobre transmitir vitalidade no palco fazer sucesso com diferentes gerações, o artista faz uma autoavaliação. “Todo show meu é o primeiro. Sempre foi assim… Dizem que tenho alma de criança, e por isso as crianças se identificam comigo e com minha obra”, afirma.
Em meio à intensa maratona de shows e viagens durante o mês de junho, Alceu tem um segredo para se cuidar: “Canjica e palco têm muita vitamina”.
Revista Quem
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Ao longo dos últimos anos, Santos tem sido reconhecida como uma das cidades brasileiras mais preparadas para acolher a população idosa. Situada no litoral paulista, a cidade oferece uma combinação de infraestrutura moderna, serviços públicos eficientes e um ambiente natural privilegiado, fatores que atraem aposentados em busca de conforto e segurança. A presença de praias extensas e áreas verdes bem cuidadas contribui para um cotidiano mais saudável e ativo.
Além do cenário à beira-mar, Santos investe em políticas urbanas que facilitam a vida de quem está na terceira idade. O município apresenta ruas acessíveis, transporte público adaptado e programas de saúde voltados para as necessidades desse público. Esses elementos, aliados a baixos índices de violência, tornam a cidade uma referência nacional em qualidade de vida para idosos, de acordo com levantamentos recentes do IBGE.
Como Santos promove o bem-estar dos idosos?
O município adota uma série de iniciativas para garantir o bem-estar dos moradores mais velhos. Entre elas, destaca-se a oferta de atendimento médico especializado em unidades de saúde, com profissionais capacitados em geriatria. Além disso, existe a possibilidade de consultas domiciliares, o que facilita o acesso ao cuidado para quem tem mobilidade reduzida.
Outro aspecto importante é a presença de centros de convivência, onde são promovidas atividades recreativas, culturais e esportivas. Esses espaços funcionam como pontos de encontro e integração, estimulando a socialização e a participação ativa dos idosos na comunidade local. Santos também conta com parcerias com universidades para programas intergeracionais, favorecendo ainda mais a integração e o acesso a tecnologias assistivas.
Quais atividades incentivam o envelhecimento ativo em Santos?
O incentivo à prática de atividades físicas e culturais é uma das prioridades da cidade. Diversos programas municipais oferecem aulas de ginástica, hidroginástica e dança, sempre com acompanhamento profissional. Essas atividades são realizadas em centros esportivos, clubes e até mesmo em espaços ao ar livre, como praças e jardins.
Exercícios físicos: Caminhadas orientadas e grupos de alongamento na orla da praia. Oficinas culturais: Aulas de criação manual, expressão musical e técnicas de arte estimulam o aprendizado de competências distintas. Eventos sociais: Encontros temáticos e festas tradicionais incentivam a integração entre os participantes.
Além disso, a cidade realiza campanhas de inclusão digital, com cursos de informática básica para que os idosos possam se manter conectados e informados. Destaca-se ainda a participação em eventos nacionais e regionais, como o Dia Internacional do Idoso, celebrado anualmente, em que são promovidas atividades temáticas e serviços gratuitos à população idosa.
De que forma a infraestrutura urbana beneficia a terceira idade?
Santos se destaca pelo planejamento urbano voltado à acessibilidade. Calçadas largas, rampas e sinalização adequada facilitam o deslocamento, enquanto o transporte coletivo conta com veículos adaptados e assentos preferenciais. Os espaços públicos, como praças e jardins, são mantidos em boas condições, proporcionando ambientes agradáveis para lazer e convivência.
Unidades de saúde próximas aos bairros residenciais.
Centros culturais com programação regular para idosos.
Serviços de apoio, como telemedicina e atendimento telefônico.
Essas medidas garantem que os idosos possam usufruir da cidade com autonomia e segurança, mantendo uma rotina ativa e independente.
Por que a integração social é fundamental para os idosos em Santos?
A convivência entre diferentes gerações é estimulada por meio de projetos educativos e culturais. Iniciativas como rodas de conversa, palestras e oficinas de memória aproximam jovens e idosos, promovendo a troca de experiências e o fortalecimento dos laços comunitários. Essa integração contribui para o bem-estar emocional e para a valorização da trajetória de vida dos mais velhos.
Com uma abordagem que une saúde, lazer, cultura e inclusão, Santos consolida-se como um exemplo de cidade que respeita e valoriza a terceira idade. A cidade continua aplicando recursos em avanços para assegurar bem-estar, participação e proteção a todos, promovendo equilíbrio entre a convivência urbana e o contato com a natureza.
FAQ – Perguntas frequentes sobre Santos para idosos
1. Existem moradias públicas ou programas habitacionais para idosos em Santos?
Sim, o município possui projetos e parcerias que visam a oferta de moradias acessíveis para idosos de baixa renda, além de auxílio para adaptações residenciais que aumentam conforto e segurança. Em parceria com o Governo do Estado de São Paulo, novas iniciativas de moradia inclusiva têm sido planejadas nos últimos anos.
2. Santos tem algum serviço de transporte exclusivo para idosos?
Além do transporte público adaptado, a cidade oferece vans e serviços pré-agendados para facilitar o deslocamento de idosos a consultas, exames e atividades em centros de convivência.
3. Há apoio psicológico disponível para a população idosa?
Sim, várias unidades de saúde e centros de referência contam com psicólogos, grupos de apoio emocional e orientação para familiares dos idosos, visando o cuidado da saúde mental. A cidade também disponibiliza grupos terapêuticos em parceria com instituições como a Universidade Federal de São Paulo.
4. Os idosos têm acesso a descontos e gratuidades em atividades culturais e de lazer?
Idosos em Santos contam com benefícios como ingressos gratuitos ou com desconto para museus, cinemas, atrações turísticas e eventos culturais do município.
5. Como a cidade prepara os idosos para situações de emergência?
A Defesa Civil e setores de Saúde promovem campanhas de orientação, treinamentos e planos de evacuação especiais para idosos residentes em áreas de risco. Esses treinamentos são alinhados com protocolos estaduais e federais, especialmente em períodos de chuvas intensas no litoral paulista.
6. Existem programas para incentivar o voluntariado entre idosos?
Sim, Santos mantém projetos que estimulam idosos a participarem de ações voluntárias, atuando em escolas, hospitais e eventos, promovendo engajamento social e sentido de propósito.
Revista Oeste
