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À medida que crescemos, priorizamos nossa paz de espírito, nossa tranquilidade e até mesmo nosso tempo para nós mesmos. É cada vez mais comum ouvir pessoas que “largaram o emprego por saúde mental” ou que “se afastaram de pessoas ‘tóxicas'”.

Com esse mesmo conceito, temos um novo problema: como priorizar nosso sono? Para responder a isso, há uma nova tendência entre as pessoas que vivem com um parceiro: camas separadas. Isso mesmo, as grandes camas de casal estão sendo substituídas por camas separadas, como num episódio de How I Met Your Mother.

Para quem servem as camas separadas?
Talvez em alguma série ou filme você tenha observado que quartos com dois irmãos com camas de solteiro separadas, mas no caso estamos falando de casais, que vêm seguindo uma tendência de dormir em camas separadas.

Essa tendência vem de estudos recentes e da crença de que os casais são mais felizes quando têm seu próprio espaço para dormir. Muitas pessoas priorizam o sono ou se incomodam excessivamente ao serem acordadas pelo ronco ou pela outra pessoa se mexendo muito ao dormir.

De fato, um estudo recente da Academia Americana de Medicina do Sono afirmou que pelo menos um terço dos americanos escolhe dormir separados.

Quais são as vantagens e desvantagens de camas separadas

De acordo com o mesmo estudo, dormir em camas separadas ajuda a combater distúrbios comuns do sono, como ronco, insônia, horários de sono diferentes e inquietação, que podem levar à fadiga e tensão no relacionamento. Isso,…

Terra.com

Ao lado do senador Weverton Rocha (PDT-MA), o prefeito de Aldeias Altas Kedson Lima assinou a ordem de serviço para a construção de novas unidades habitacionais do programa Minha Casa, Minha Vida em Aldeias Altas. Nesta primeira etapa, 50 famílias serão beneficias com o sonho da casa própria. “É mais um importante passo para a diminuição do déficit habitacional em nosso município e a realização de um sonho para dezenas de famílias”, afirmou o prefeito.

Além de Aldeias Altas, o senador Weverton Rocha ainda acompanhou a assinatura da ordem de serviço para a construção de novas unidades habitacionais do programa nos municípios de São João do Sóter (49 unidades) e Dom Pedro (50 unidades) . A iniciativa representa a realização do sonho da casa própria para dezenas de famílias maranhenses.

O senador destacou a importância do programa para a redução do déficit habitacional e reafirmou seu compromisso com políticas públicas que garantam moradia digna para os maranhenses.

“A moradia é um direito fundamental e estamos trabalhando para garantir que mais famílias tenham um lar seguro e digno. O Minha Casa, Minha Vida é um programa essencial para transformar vidas e fortalecer nossas comunidades. Obrigado ao presidente Lula, ao ministro Jader e à Caixa”, ressaltou Weverton Rocha.

Moradores de todos os municípios do Maranhão ainda podem trocar suas parabólicas tradicionais pelo kit gratuito com a nova parabólica digital. O prazo para agendar a substituição termina no dia 30 de junho, às 20 horas, e cerca de 68 mil famílias ainda têm direito ao benefício no Estado.

O agendamento e a instalação gratuita são realizados pela Siga Antenado, entidade não-governamental e sem fins lucrativos criada por determinação da Anatel para apoiar na população na migração da tecnologia. Com a nova parabólica digital, as famílias poderão assistir a mais de 80 canais gratuitos, com som e imagem de alta qualidade, sem interferências.

Para ter direito ao kit com a nova parabólica digital é necessário estar inscrito em algum programa social do Governo Federal e ter uma parabólica tradicional instalada e em funcionamento. Todo o processo, do agendamento à instalação, é realizado sem custo para as famílias elegíveis.

Com mais de 4,8 milhões de instalações gratuitas já concluídas, a Siga Antenado reforça a importância de agendar o quanto antes a substituição. Os interessados devem entrar em contato pelo telefone 0800 729 2404 ou acessar o site sigaantenado.com.br, informando o CPF ou o Número de Identificação Social (NIS) no momento do atendimento.

O Imparcial

Depois de quase 20 anos no comércio concessionário, Renault Sandero dá adeus ao mercado nacional e encerra sua produção. A produção de um dos carros mais populares do Brasil foi finalizada na fábrica de São José dos Pinhais, no Paraná.

O hatch, outrora um dos mais populares da Renault, ainda persistia apenas na versão Stepway, equipada com um motor 1.0 aspirado e uma proposta aventureira. Agora, ele abre definitivamente caminho para o Renault Kardia.

O fim do Sandero segue uma tendência do mercado automobilístico brasileiro, que tem abandonado os hatches compactos para se concentrar nos SUVs. Neste cenário, o Sandero foi substituído por um B-SUV concorrente do Fiat Pulse e, em breve, do Volkswagen Tera.

Durante sua jornada, o Sandero se destacou pelo amplo espaço interno, até mesmo superando alguns hatches médios e o seu porta-malas de 320 litros sempre foi um bom diferencial.

No entanto, a segurança foi um ponto fraco tendo sido reprovado em testes do Latin NCAP. Mais recentemente, o veículo virou boa opção para motoristas de aplicativo.

*Fonte: CNN Brasil

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A Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) é uma legislação fundamental que regula as relações de trabalho no Brasil desde 1943. Criada para assegurar direitos básicos aos trabalhadores, a CLT estabelece normas sobre salário, férias e condições de trabalho. Ao longo dos anos, essa legislação passou por diversas modificações para se adaptar às transformações sociais e econômicas do país.

Em 2025, a CLT foi revisada novamente, introduzindo mudanças significativas, especialmente no que diz respeito ao regime de férias. Essas alterações refletem a necessidade de equilibrar os direitos dos trabalhadores com as demandas dos empregadores, ajustando-se às novas dinâmicas do mercado de trabalho.

Como funcionam as férias na CLT?
De acordo com a CLT, o direito a férias é adquirido após 12 meses de trabalho contínuo, período conhecido como “período aquisitivo”. Após esse período, o empregador deve conceder as férias dentro de um prazo específico, chamado de “período concessivo”. Durante esse tempo, o trabalhador pode usufruir de seu descanso anual.

O número de faltas injustificadas pode influenciar a quantidade de dias de férias. A legislação permite que o empregador reduza os dias de férias com base nas faltas do trabalhador. Existem regras específicas que determinam a quantidade de dias de férias a que o trabalhador tem direito, dependendo do número de faltas acumuladas durante o período aquisitivo.

Ceron afirma que governo tem diretriz muito clara sobre a valorização do salário mínimo
Carteira de Trabalho – Créditos: depositphotos.com / rafapress
Quais são as regras para o fracionamento das férias?
Desde a Reforma Trabalhista de 2017, é permitido dividir as férias de 30 dias em até três períodos, desde que algumas condições sejam atendidas. Essa flexibilidade permite que trabalhadores e empregadores negociem a melhor forma de aproveitar o período de descanso, ajustando-se às necessidades de ambos.

O fracionamento das férias deve ser acordado entre as partes, respeitando as condições estabelecidas pela legislação. O primeiro período de férias não pode ser inferior a 14 dias, enquanto os outros períodos não podem ser inferiores a 5 dias cada. Essa medida visa garantir que o trabalhador tenha um descanso adequado, mesmo quando as férias são divididas.

Benefícios de trabalhar sob o regime CLT
Trabalhar sob o regime CLT significa ter um emprego formal, com carteira assinada e acesso a uma série de direitos trabalhistas garantidos por lei. Entre os principais benefícios estão o Fundo de Garantia do Tempo de Serviço (FGTS), o Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), o 13º salário, férias remuneradas e uma jornada máxima de 8 horas diárias.

Além disso, a CLT oferece proteção contra demissões sem justa causa, assegura condições de trabalho dignas e estabelece normas para a segurança e saúde no ambiente de trabalho. Esses direitos visam proporcionar estabilidade e segurança ao trabalhador, contribuindo para um ambiente de trabalho mais justo e equilibrado.

Impacto das atualizações na CLT para os trabalhadores
As atualizações na CLT são essenciais para acompanhar as transformações no mercado de trabalho e garantir que a legislação continue relevante e eficaz. As mudanças recentes, como a flexibilização das férias, refletem a necessidade de adaptar as normas às novas realidades econômicas e sociais.

Essas alterações podem trazer benefícios, como maior flexibilidade para trabalhadores e empregadores, mas também exigem atenção para garantir que os direitos dos trabalhadores sejam preservados. É crucial que os trabalhadores estejam informados sobre seus direitos e deveres para aproveitar ao máximo as proteções oferecidas pela CLT.

Estado de Minas Em Foco

A forma como você inicia o dia pode moldar o seu humor, a sua produtividade e até mesmo a sua saúde a longo prazo. Pessoas saudáveis cultivam rotinas matinais que transcendem a simples ingestão de café; elas constroem um alicerce sólido para o bem-estar físico e mental. Neste artigo, vamos explorar 7 hábitos essenciais que você pode incorporar à sua rotina matinal para transformar não apenas suas manhãs, mas o seu dia e a sua vida.

1. Despertar consciente: acordar cedo, com calma e em sintonia com a luz
Evite a Soneca: O botão “soneca” é um vilão disfarçado de aliado. Ao adiar o despertar, você interrompe ciclos de sono, causando inércia e cansaço ao longo do dia. Acordar no primeiro toque do despertador ajuda a regular o ritmo circadiano, preparando seu corpo para um dia produtivo.
Ritual Matinal Relaxante: Antes de mergulhar nas demandas do dia, reserve um momento para si. Alongue-se suavemente, pratique alguns minutos de meditação, respire profundamente ou simplesmente aprecie o silêncio da manhã. Esse ritual matinal ajuda a acalmar a mente e a centrar as energias.
Abrace a Luz Natural: A luz do sol é um poderoso regulador do humor e da energia. Abra as cortinas e deixe a luz natural inundar seu espaço. Ela estimula a produção de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar, e ajuda a regular o ciclo sono-vigília.
A forma que você acorda pode influenciar seu dia! 7 dicas para você melhorar sua rotina
Dormir – Créditos: depositphotos.com / Milkos
2. Nutrição e hidratação matinal: combustível para o corpo e a mente
Água em Jejum: Comece o dia com um copo de água morna em jejum. A hidratação matinal ajuda a despertar o metabolismo, eliminar toxinas acumuladas durante a noite e melhorar a digestão.
Café da Manhã Nutritivo: Opte por alimentos ricos em fibras, proteínas e vitaminas, como frutas frescas, aveia integral, ovos mexidos, iogurte natural e sementes. Um café da manhã equilibrado fornece energia sustentada, previne picos de açúcar no sangue e melhora a concentração.
Afastando os Alimentos Processados: Evite alimentos processados, ricos em açúcares refinados e gorduras saturadas. Eles podem causar picos de energia seguidos de quedas bruscas, prejudicando o desempenho físico e mental ao longo do dia.
A forma que você acorda pode influenciar seu dia! 7 dicas para você melhorar sua rotina
Mulher – Créditos: depositphotos.com / HayDmitriy
3. Movimento matinal: atividade física para despertar o corpo e a mente
Exercício Físico Revigorante: Mesmo que seja por 15 a 30 minutos, a atividade física matinal libera endorfinas, os hormônios do prazer, melhora o humor, aumenta a disposição e prepara o corpo para o dia. Caminhadas, corridas leves, yoga, pilates ou treinos curtos de alta intensidade são ótimas opções.
Caminhada ao Ar Livre: Aproveite a oportunidade para caminhar ao ar livre, tomar sol e respirar ar fresco. A conexão com a natureza revigora o corpo e a mente, reduz o estresse e melhora a qualidade do sono.
Alongamento Matinal Suave: O alongamento matinal ajuda a relaxar os músculos tensos, melhorar a flexibilidade, aumentar a amplitude de movimento e reduzir a dor
A forma que você acorda pode influenciar seu dia! 7 dicas para você melhorar sua rotina
Caminhada – Créditos: depositphotos.com / HayDmitriy
4. Mentalidade positiva: cultivando a gratidão e o foco
Prática da Gratidão: Reserve alguns minutos para refletir sobre as coisas boas da sua vida e expressar gratidão. A gratidão cultiva a positividade, reduz o estresse e aumenta a felicidade.
Leitura Inspiradora: Comece o dia com a leitura de um livro, artigo ou texto que te inspire, motive e te incentive a ser sua melhor versão. A leitura matinal estimula a mente, expande o conhecimento e promove o desenvolvimento pessoal.
Afirmações Positivas: Repita afirmações positivas que te ajudem a manter o foco em seus objetivos, a fortalecer a autoconfiança e a cultivar uma mentalidade positiva.
A forma que você acorda pode influenciar seu dia! 7 dicas para você melhorar sua rotina
Menina – Créditos: depositphotos.com / arastorguev
5. Planejamento estratégico: organizando o dia com intenção
Lista de Prioridades: Defina as tarefas mais importantes do dia e organize sua agenda de forma estratégica. Priorizar tarefas ajuda a evitar a procrastinação e a otimizar o tempo.
Metas Alcançáveis: Divida grandes objetivos em pequenas etapas para evitar a sensação de sobrecarga e para criar um senso de progresso. Metas alcançáveis aumentam a motivação e a autoconfiança.
Visualização Criativa: Imagine-se alcançando seus objetivos e visualize um dia produtivo, feliz e bem-sucedido. A visualização criativa fortalece a intenção, aumenta a motivação e prepara a mente para o sucesso.
A forma que você acorda pode influenciar seu dia! 7 dicas para você melhorar sua rotina
Trabalho – Créditos: depositphotos.com / KostyaKlimenko
6. Conexão intrapessoal: cultivando a presença e a intuição
Meditação e Mindfulness: Reserve alguns minutos para meditar, praticar mindfulness ou técnicas de respiração. A meditação acalma a mente, reduz o estresse, aumenta a concentração e promove a clareza mental.
Diário Matinal: Anote seus pensamentos, sentimentos, ideias e reflexões em um diário. A escrita matinal promove o autoconhecimento, a clareza mental e a organização dos pensamentos.
Intuição Guiando o Dia: Reserve um tempo para ouvir sua intuição e tomar decisões alinhadas com seus valores, propósito e objetivos. A intuição é um guia valioso para tomar decisões sábias e para viver uma vida autêntica.
A forma que você acorda pode influenciar seu dia! 7 dicas para você melhorar sua rotina
Meditação – Créditos: depositphotos.com / VitalikRadko
7. Desconexão digital consciente: protegendo a mente da sobrecarga
Tempo Livre de Tela: Evite o uso de celulares, tablets e computadores nos primeiros minutos do dia. Resista à tentação de verificar e-mails, redes sociais e notícias logo ao acordar.
Aproveitando o Silêncio: Use o silêncio da manhã para se conectar consigo mesmo, com a natureza ou com as pessoas que você ama. Evite o excesso de estímulos digitais logo no início do dia.
Limite de tempo: Defina um horário para o uso de dispositivos eletrônicos. Evite o excesso de informação e a sobrecarga mental logo no início do dia.
A forma que você acorda pode influenciar seu dia! 7 dicas para você melhorar sua rotina
Exercício – Créditos: depositphotos.com / dimaberkut
Ao incorporar esses hábitos à sua rotina matinal, você estará construindo uma base sólida para um dia produtivo, feliz, saudável e equilibrado, impactando positivamente todas as áreas da sua vida.

Correio Braziliense