Quando você pensa em amor romântico, o que vem à mente? Talvez gestos grandiosos, paixão intensa ou aquela faísca instantânea de atração. Mas um estudo de 2024 publicado no Journal of Psychology revela que o amor vai muito além disso.
Pesquisadores perguntaram aos participantes o que seus parceiros faziam para que se sentissem mais amados. As respostas revelaram três comportamentos poderosos, mas que muitas vezes passam despercebidos.
Veja três formas de fazer seu parceiro se sentir realmente amado, segundo o estudo:
1- Esteja atento às necessidades do seu parceiro.
Uma das formas mais importantes de fazer alguém se sentir amado é atendendo às suas necessidades com uma “resposta positiva”. Pesquisas indicam que, quando percebemos que os outros se importam de verdade, nos compreendem e estão ao nosso lado, a qualidade dos relacionamentos melhora muito. Não se trata de atender a todos os pedidos, mas de demonstrar uma preocupação genuína, carinho e apoio.
Pesquisadores descobriram que as pessoas se sentem mais amadas quando seus parceiros demonstram atitudes positivas das seguintes formas:
• Demonstrar carinho. O carinho pode ser demonstrado de muitas formas, desde um abraço aconchegante até uma mensagem de texto cheia de amor. Não precisa ser nada exagerado, mas sim pequenos gestos frequentes que transmitam: “Eu me importo com você”. Pode ser algo simples como dar as mãos, fazer um elogio ou olhar nos olhos durante uma conversa. Toques físicos, palavras de apoio e até pequenas surpresas — como deixar um bilhete ou mandar um presentinho especial — são maneiras poderosas de expressar amor.
• Oferecer apoio. Apoiar seu parceiro vai além de estar presente nos momentos difíceis; é também contribuir de forma ativa para o bem-estar dele. Isso pode envolver suporte emocional — como respeitar a liberdade dele, oferecer palavras de incentivo ou ser um ombro amigo. Também pode significar ajudar de forma prática, como dividir tarefas, resolver pendências ou dar conselhos quando pedidos.
• Fortalecer a autoestima. Uma das maneiras mais profundas de fazer alguém se sentir amado é ajudá-lo a enxergar o próprio valor. Isso vai além de elogios — embora eles sejam importantes. É sobre mostrar, de forma firme, que você reconhece e valoriza quem ele é. Isso pode ser feito ao priorizá-lo, respeitar suas opiniões e comemorar suas conquistas, sejam grandes ou pequenas. Esses gestos fortalecem a autoestima e fortalecem a conexão emocional entre vocês. Participantes mencionaram coisas como “sempre me lembrar que sou bonita por dentro e por fora” e como o parceiro “se esforça para fazer coisas que eu gosto, mesmo que ele não goste”.
2- Aproveite ao máximo a conexão verdadeira que vocês compartilham.
Uma outra forma de fazer seu parceiro se sentir verdadeiramente amado é sendo você mesmo na relação, mantendo um diálogo frequente e demonstrando que valoriza o tempo de qualidade juntos.
Os participantes sugeriram duas maneiras principais pelas quais os parceiros cultivam essa conexão verdadeira e os fazem se sentir amados. Veja como você pode aplicar isso ao seu relacionamento:
• Desenvolva uma afinidade mútua. Afinidade mútua é sobre querer estar junto não por obrigação, mas porque vocês realmente curtem a companhia um do outro. Pode ser algo simples, como passar momentos de qualidade juntos, planejar o futuro, ter conversas profundas ou compartilhar experiências que fortaleçam o vínculo de vocês. É sobre estar presente, tanto no físico quanto no emocional. Por exemplo, vocês podem separar um tempo toda semana para um “encontro especial”, onde deixam as distrações de lado e focam totalmente um no outro.
• Foque em estar em sintonia um com o outro. Sentir-se amado também está ligado à sensação de ser compreendido. Isso acontece quando os parceiros ouvem com atenção, demonstram empatia e se interessam pelo universo um do outro. É sobre estar emocionalmente presente, notar os pequenos detalhes e compartilhar fragilidades. Por exemplo, se seu parceiro comentar que está ansioso com uma apresentação, lembre-se de perguntar como foi depois que ela aconteceu.
“As pessoas se sentiam amadas quando os sentimentos e pensamentos dos parceiros estavam alinhados, como se os dois se tornassem um só mentalmente”, destacam os pesquisadores.
3- Ofereça a eles uma sensação estável de segurança.
Por fim, uma das formas mais poderosas de fazer seu parceiro se sentir amado é sendo uma presença sincera e firme na vida dele. É sobre ser alguém em quem ele pode confiar e criar um relacionamento onde se sinta seguro, protegido e valorizado em todos os momentos, mesmo nos mais difíceis.
Foi descoberto também que as pessoas se sentem profundamente amadas quando recebem essa confiança e amor incondicional de seus parceiros.
Veja como você pode levar isso para o seu relacionamento:
• Seja alguém em quem se pode confiar. Ser confiável significa estar sempre ao lado da pessoa, não importa a situação. Não é sobre ser perfeito, mas sobre estar presente de forma estável — seja cumprindo promessas, sendo honesto ou oferecendo apoio nos momentos difíceis. Pequenos gestos, como mandar uma mensagem para saber como ele está em um dia cheio ou lembrar de datas especiais, podem fortalecer essa confiança.
• Mostre que seu amor é seguro. Isso significa amar seu parceiro sem cobranças ou expectativas exageradas. É aceitá-lo como ele é, com suas qualidades e defeitos, e apoiá-lo tanto nos bons quanto nos maus momentos. Por exemplo, se ele cometer um erro ou estiver inseguro, ofereça compreensão em vez de críticas. Isso cria uma grande sensação de segurança, onde ele se sente livre para ser quem realmente é, sem medo de julgamento, rejeição ou abandono.
O mais bonito dessas atitudes é que elas não exigem perfeição, apenas esforço, intenção e realidade. No fundo, o amor é sobre criar um espaço onde duas pessoas possam ser verdadeiras, sem medo.
Não é sobre ser perfeito ou sempre saber o que dizer. São os momentos calmos de compreensão, os pequenos gestos de carinho e a presença constante que dizem: “Estou aqui, não importa o que aconteça.”
O mais surpreendente é que as coisas que fazem as pessoas se sentirem mais amadas não são complicadas ou exageradas. São gestos simples e humanos —e star presente, ser gentil, ser confiável. Ainda assim, esses pequenos gestos têm o poder de transformar um relacionamento de maneira intensa.
Com essas atitudes, você não só faz seu parceiro se sentir amado, mas também dá a ele a confiança para amar você com a mesma profundidade.
*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder.
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