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Para os foliões que buscam manter a energia durante o Carnaval sem recorrer a alimentos ultraprocessados, a barra de proteína caseira surge como uma solução estratégica e saudável. De fácil execução e sem necessidade de forno, a receita utiliza ingredientes acessíveis que auxiliam na saciedade e fornecem suporte nutricional adequado para enfrentar as longas horas de blocos e festas.
A preparação combina proteínas, fibras e gorduras saudáveis, o que possibilita uma liberação gradual de energia no organismo, evitando picos bruscos de açúcar no sangue.
A praticidade é outro diferencial, já que o preparo leva poucos minutos e as porções individuais podem ser facilmente transportadas em bolsas térmicas ou coolers.
Instruções de preparo e composição
A base da receita consiste em uma xícara de aveia em flocos finos, meia xícara de pasta de amendoim integral, um terço de xícara de mel ou melado e um quarto de xícara de whey protein no sabor de preferência.
Para enriquecer o valor nutricional, são adicionadas duas colheres de chia ou linhaça, duas de cacau em pó 100% e um quarto de xícara de castanhas picadas. Caso a massa precise de ajuste na textura, podem ser utilizadas pequenas quantidades de água ou leite.
O processo começa com a mistura dos ingredientes secos em uma tigela grande, seguida pela incorporação da pasta de amendoim e do mel até que se obtenha uma massa úmida e moldável.
Após espalhar as castanhas, a mistura deve ser pressionada com firmeza em uma forma forrada com papel-manteiga para garantir a compactação e evitar que as barras quebrem.
A etapa final exige que a massa descanse na geladeira por pelo menos uma hora para atingir a consistência ideal. Após esse período, basta cortar o conteúdo no formato de barrinhas e embalá-las individualmente em plástico filme ou papel-manteiga para o consumo imediato ou transporte.
O Imparcial
A Agroforte Suínos é referência no mercado quando o assunto é qualidade e confiança na venda de suínos vivos e abatidos. Com atendimento especializado, a empresa garante seriedade, compromisso e produtos de excelência para seus clientes.
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Começou oficialmente na última sexta-feira (13), o Carnaval do Maranhão 2026, com datas e horários de todas as atrações. Serão mais de 50 atrações locais e nacionais.
O circuito da folia será realizado na extensão da Avenida Litorânea em São Luís, onde trios elétricos devem animar os foliões. Entre os destaques da programação estão os shows de Anitta, Wesley Safadão, Alok, Cláudia Leitte e Nattan.
Confira a programação completa do circuito Vem Pro Mar
13/2 – SEXTA-FEIRA
17h Chicabana
19h Alok
20h30 Nattan
21h30 PP Junior
22h30 Thais Moreno
14/2 – SÁBADO
11h Samba da Tamarineira
12h Jeydson Araújo
13h Paulinho Melodia
14h Bloco 100 Sigilo
15h Claudia Leitte
16h Núbia
17h Zé Cantor
18h Os Tropix
19h Bloco da Anitta
20h Confraria do Copo
21h Erick Andrade
15/2 – DOMINGO
11h Bloco Mixiricu
12h Bloco do Cruz
13h Grupo Griô
14h Jegue Folia
15h Bloco 24/48
16h Bloco do Reggae Gdam
17h Calcinha Preta
18h Bicho Terra
19h Zé Vaqueiro
20h Márcio Kizoeira
21h Felipe Amorim
16/2 – SEGUNDA
11h Sindicato do Samba
12h Marabloco
13h Feijoada Completa
14h Mix In Brazil
15h Bloco da Enme
16h Mari Fernandez
17h Hot Mix
18h Xand Avião
19h Nandá Furttado
20h Dennis DJ
21h Banda Vagabundo du Jegue
17/2 – TERÇA
11h Grupo Reflexão
12h Máquina de descascar’Alho
13h Patricia Linhares
14h Blocão do Jacaré
15h Durval Lelys
16h Samba de Reis
17h Wesley Safadão
18h Bloco Jamaica Brasileira
19h Eric Land
20h Baile do PV
21h Sambaceuma
CNB
O alcance da maioridade costuma ser um período de transição, mas para uma das atletas mais influentes do Brasil, os 18 anos chegaram com números que impressionam. Com um patrimônio estimado em R$ 90 milhões, essa jovem consolidou uma carreira que mistura vitórias em competições mundiais com contratos publicitários de peso. O valor de sua fortuna a coloca em um grupo restrito de atletas globais que conseguiram converter o desempenho esportivo em um império empresarial antes mesmo da vida adulta.
Além do acúmulo de bens, a gestão dessa carreira prioriza o investimento em causas sociais. Recentemente, a atleta destinou cerca de US$ 50 mil, aproximadamente R$ 250 mil, para a ONG Social Skate, localizada em Poá, na Grande São Paulo. O projeto atende centenas de crianças e jovens em situação de vulnerabilidade, utilizando o esporte como ferramenta de educação. O apoio financeiro ajuda a manter a estrutura da ONG e garante que o incentivo às mulheres no esporte não fique apenas no discurso, mas se transforme em acesso a equipamentos e treinamento.
Quem é o fenômeno por trás dos números?
A dona dessa trajetória é Rayssa Leal. Natural de Imperatriz, no Maranhão, Rayssa se tornou um dos maiores nomes do skate street após sua histórica participação nas Olimpíadas de Tóquio. Hoje, ela deixou de ser apenas uma promessa para se tornar uma marca global. Seu faturamento vem de prêmios de torneios como a Street League Skateboarding (SLS) e de parcerias com marcas de diversos setores, que vão desde bancos e empresas de telefonia até grifes de luxo internacionais, como a Louis Vuitton.
Investimentos em imóveis e pistas particulares
O patrimônio de Rayssa Leal também está refletido em suas escolhas imobiliárias. Em sua cidade natal, Imperatriz, ela construiu uma mansão projetada para atender tanto ao lazer da família quanto à sua rotina profissional. O grande diferencial da propriedade é uma pista de skate profissional construída no quintal, permitindo que ela mantenha o ritmo de treinos sem precisar se deslocar para centros esportivos públicos.
Além da casa no Maranhão, Rayssa mantém uma base em São Paulo. Devido à frequência de compromissos comerciais e eventos na capital paulista, ela utiliza um sistema de moradia estratégica que facilita sua logística. Essa organização mostra uma maturidade na gestão de ativos, focando em propriedades que tenham utilidade prática para sua evolução como atleta e empresária.
Premiações e o futuro da carreira
A temporada de 2025 foi especialmente lucrativa para a skatista. Ao vencer o tetracampeonato do Super Crown em São Paulo, Rayssa embolsou um prêmio de US$ 100 mil, o que na conversão da época ultrapassou os R$ 540 mil. Se somarmos todos os pódios do último ano, os ganhos apenas com premiações diretas superam a marca de R$ 900 mil.
Agora, com 18 anos e o ciclo escolar concluído, o foco de Rayssa Leal está totalmente voltado para as próximas competições internacionais e para a preparação para os Jogos Olímpicos de 2028.
Caras
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Caldo de ovos – leve, nutritivo e perfeito para renovar as forças.
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