Tem dia que acordamos super motivados, com vontade de mudar o mundo. Bate um ânimo e vamos atrás de começar a academia, se inscrever naquele curso, ter mais dedicação no trabalho e por aí vai.

Mas em pouco tempo, a realidade cai na nossa frente e vemos que não é tão fácil assim segurar a empolgação. Fazer exercício pode ser chato, estudar é difícil, e a motivação se esvai tão rápido quanto chegou.

Mas, afinal, como fazer uma motivação virar um hábito? Como persistir em algo que estamos apenas começando? Patricia Dutra, coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, aponta as dificuldades de manter práticas a longo prazo.

Motivação x hábito
“A principal diferença entre uma motivação momentânea e um hábito duradouro está no grau de constância e no impacto que cada uma tem sobre o comportamento ao longo do tempo”, explica Patricia.

Segundo a especialista, a motivação momentânea surge de forma intensa, geralmente ligada a uma emoção forte ou de uma situação específica que gera a sensação de recompensas significativas, mas tende a desaparecer com o tempo.

Apesar de a motivação ser importante para nos impulsionar a começar algo, é comum que, sem uma estrutura de suporte, ela diminua e o comportamento seja abandonado.

“Por outro lado, um hábito duradouro é caracterizado por uma ação realizada quase que automaticamente, pois está inclusa nos recursos cotidianos”, pontua.

O hábito pode começar a partir de uma motivação momentânea que após ser repetida algumas vezes, se torna parte da rotina. Nesse ponto, não se necessita mais de motivação constante, mas sim de uma prática contínua.

Como manter um hábito?
Vários fatores podem resultar em fracasso na instauração de novos hábitos. De acordo com Juliana, algumas pessoas desistem de criar novos hábitos devido às expectativas irreais a respeito do tempo, resultados e benefícios ligados aos novos hábitos.

“Por isso, é importante lembrar que criar um novo hábito exige tempo, consistência e paciência”, completa.

Para criação de hábitos duradouros, também é necessário estabelecer metas, objetivos concretos e, se possível, a participação em grupos que incentivem e valorizem os hábitos. Essas práticas podem acelerar ou prolongar o tempo de instauração de um novo hábito.

A profissional cita dicas práticas de como manter um novo hábito:

Estabeleça uma rotina;
Selecione os hábitos desejáveis;
Selecione atividades prazerosas para serem incorporadas na rotina;
Evite procrastinar;
Cuide da sua saúde física e mental garantindo boa alimentação, qualidade de sono, atividades físicas, boas relações e atividades de lazer, por exemplo.

Vida simples

Neste sábado (15), o prefeito Chiquinho FC (PT) reuniu-se com responsáveis por blocos alternativos para entregar incentivos financeiros, fortalecendo as manifestações culturais e impulsionando a economia local.

A cerimônia aconteceu no Salão Nobre da Prefeitura e contou com a presença do Secretário Municipal de Cultura, Luís Claudino, e representantes dos blocos. A Secretaria de Cultura selecionou 105 blocos para receber apoio financeiro, com valores definidos conforme histórico e porte de cada um, totalizando cerca de R$ 70 mil.

O prefeito destacou a importância da valorização cultural e garantiu transparência na aplicação dos recursos. Além disso, isentou os blocos do pagamento de taxas e licenças, ampliando suas oportunidades de captação de recursos.

“O importante é que vamos realizar o Carnaval em Codó e todos vocês serão valorizados. Vamos investir na segurança durante as festas e ninguém pagará nenhum imposto. O Carnaval deste ano terá o apoio total da Prefeitura de Codó”, afirmou Chiquinho FC.

“A organização deste ano está excelente. No governo passado, pagamos licenças, mas agora, com o incentivo do prefeito Chiquinho, é só lucro para a gente”, disse Ana Paula Muniz, do Bloco das Gatas.

A iniciativa reforça o compromisso da gestão municipal com a cultura, garantindo o apoio necessário para a realização das festividades locais.

Fonte: Asscom/Prefeitura de Codó

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Além do cenário eleitoral para o Governo do Maranhão, o instituto Paraná Pesquisas também ouviu eleitores maranhenses sobre a disputa pelo Senado.

De acordo com o levantamento, o governador Carlos Brandão (PSB) é o preferido, com 43,2% – dado que corrobora avaliação do seu mandato, divulgada na sesta feira pela mesma empresa de pesquisa, apontando aprovação de 63%.

Em segundo lugar aparece o senador Weverton Rocha (PDT), com 41,1%, seguido por Eliziane Gama (PSD), com 18,5% (veja aqui a íntegra da consulta).

Nesse caso, o somatório ultrapassa os 100% porque cada entrevistado pode citar dois nomes.

A pesquisa entrevistou 1.548 eleitores em 62 municípios do Maranhão entre os dias 08 e 12 de fevereiro de 2025. O grau de confiança do levantamento é de 95%. A margem de erro é de 2,5 pontos percentuais, para mais ou para menos.

Gilberto Leda

A reunião dos chefes dos líderes do Brics, prevista para julho deste ano, acontecerá no Rio de Janeiro. A informação foi confirmada pelo ministro das Relações Exteriores, Mauro Vieira, em vídeo postado nas redes sociais do prefeito Eduardo Paes, neste sábado (15).

“O presidente me autorizou a anunciar que a reunião dos chefes de Estado do Brics será no Rio de Janeiro, no mês de julho deste ano, nos dias 6 e 7, quando receberemos na cidade os chefes de estado dos 20 países que integram o Brics, como membros plenos e parceiros”, afirmou Mauro Vieira.
O vídeo foi gravado na residência oficial do prefeito do Rio. Em 1º de janeiro deste ano, o Brasil assumiu a presidência rotativa do Brics, grupo de cooperação internacional formado por países em desenvolvimento, composto atualmente por Brasil, Rússia, Índia, China, África do Sul, Arábia Saudita, Egito, Etiópia, Emirados Árabes Unidos e Irã.

O ministro destacou a importância do evento na cooperação entre os países membros. “Mais uma vez, o Rio de Janeiro será palco de uma importantíssima reunião internacional”, disse Mauro Vieira.

“Receberemos os chefes de Estado dos 20 países que integram o Brics nas duas categorias, de membros plenos e parceiros. Vamos tomar decisões muito importantes para o desenvolvimento, para a cooperação e para a melhoria da condição de vida de todos os habitantes desses países”, completou.

Rio de Janeiro vai sediar a cúpula do BRICS em julho

O prefeito Eduardo Paes agradeceu a decisão do presidente Lula e afirmou que, mais uma vez, a importância da cidade para o país é reconhecida. A cidade recebeu a reunião do G20 em novembro do ano passado.

“Rio, mais uma vez, é capital do mundo. Foi o G20 ano passado, agora Brics e, quem sabe, eu ainda não consigo a assinatura do decreto presidencial dizendo ‘Rio capital honorária do Brasil”, afirmou Paes.
O prefeito se referiu ao pedido formalizado pela Prefeitura do Rio de que a cidade seja reconhecida como “capital honorária” e “cidade federal” do país no começo do mês. Segundo a assessoria da prefeitura, o título tem valor simbólico e não altera a posição do Rio de Janeiro no cenário federal. Porém, oficializa a cidade como principal cartão postal do país e tem o papel de valorização do município.

Para o trabalho de organização do evento, a Prefeitura do Rio criou o Comitê Rio Brics, que será responsável pela elaboração do “Calendário BRICS Rio”, reunindo as iniciativas e atividades até o final de 2025.

O Comitê também participará de fóruns e comissões organizados por diversas esferas do governo e da sociedade civil, nacionais e internacionais, abordando questões que são importantes para os países do grupo.

Brasil na presidência do Brics
No dia 1º de janeiro, o Brasil assumiu a presidência do Brics até 31 de dezembro. Segundo a coordenadora-geral da presidência brasileira do Brics, ministra Paula Barboza, do Ministério das Relações Exteriores, os dois eixos da atuação do país, ao longo de 2025, são a reforma da governança global e a cooperação entre países do Sul Global.

Há duas categorias de participação no Brics: países membros e países parceiros. Os 11 membros – África do Sul, Arábia Saudita, Brasil, China, Egito, Emirados Árabes Unidos, Etiópia, Indonésia, Índia, Irã e Rússia – participam de todas as reuniões. Nelas, o processo decisório baseia-se no consenso.

Para ser admitido como membro, os países interessados precisam cumprir os seguintes critérios: ter boas relações diplomáticas com todos os membros plenos, apoiar o multilateralismo, ser membro das Nações Unidas, não adotar sanções sem autorização do Conselho de Segurança das Nações Unidas, e assumir compromisso com a reforma da governança global. A manutenção do equilíbrio geográfico do bloco também é critério para novas admissões.

A modalidade de países parceiros foi criada em 2024, na Cúpula de Kazan, na Rússia. Nela, países são convidados a participar da Cúpula de Chanceleres e de Líderes do Brics, e podem estar presentes em outras reuniões se houver consenso entre os membros.

Atualmente, os parceiros são Belarus, Bolívia, Cazaquistão, Cuba, Malásia, Nigéria, Tailândia, Uganda e Uzbequistão. Ao longo de 2024, mais de 30 países mostraram interesse em participar do Brics tanto na qualidade de membros como de parceiros.

G1RJ

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Vii Tube compartilhou com seus seguidores, na manhã deste sábado (15), que perdeu 3 kg com dieta e alimentação saudável. A influenciadora aproveitou para explicar por que optou por não utilizar medicamentos como Ozempic e Mounjaro, frequentemente mencionados para emagrecimento.

O que ela disse?
Em um vídeo publicado nos Stories do Instagram, ela relembrou os comentários de internautas que sugeriam o uso desses remédios ou a realização de uma lipoaspiração.

“Tentei tomar Mounjaro e Ozempic, com acompanhamento médico, com o meu nutrólogo, porém passei muito mal. Muita náusea, enjoo, vômitos… com os dois! E na dose mais baixa, não fiz loucura não, e passei muito mal. Então, para mim não vale a pena”, explicou.

Viih também comentou sobre a possibilidade de realizar um procedimento estético, mas afirmou que essa não é sua prioridade no momento.

“A lipo não compensa fazer agora, porque vou gastar dinheiro à toa. Tenho que emagrecer para fazer a lipo e ficar como eu quero, porque a lipo não vai [me fazer] perder 20 kg”, completou.

MN

A influencer e escritora Ashley St. Clair, de 26 anos, revelou, nesta sexta-feira (14), em uma publicação no X, que teve um filho com Elon Musk há cinco meses. Ela explicou que a decisão de tornar o fato público foi tomada após a crescente atenção da mídia sobre sua família.

O que ela disse?
“Cinco meses atrás, dei boas-vindas a um novo bebê no mundo. Elon Musk é o pai. Eu não havia divulgado isso anteriormente para proteger a privacidade e a segurança do nosso filho”, escreveu.

Ashley também afirmou que decidiu se manifestar devido ao interesse da imprensa sobre sua vida e pediu que a mídia respeitasse a privacidade do filho e evitasse reportagens invasivas.

A escritora e defensora de ideologias conservadoras, conhecida por seu livro infantil “Elephants Are Not Birds”, complementou a mensagem com uma frase em latim: “Alea lacta Est”, que significa “A sorte está lançada”. Em outra publicação, ela expressou sua opinião sobre o interesse da mídia em crianças, destacando que crianças devem ser protegidas de jornalistas.

Elon Musk, que ainda não comentou sobre a declaração, tem um histórico familiar extenso. Ele é pai de dez filhos, incluindo os gêmeos e trigêmeos com sua ex-esposa Justine Wilson, além de filhos com a cantora Grimes e a empresária Shivon Zilis.

MN