A 25ª edição do Big Brother Brasil (BBB) nem bem começou e uma participante — ou, mais especificamente, a sua dieta — tem dado o que falar. Isso porque a ex-dançarina e fisiculturista Gracyanne Barbosa surpreendeu ao revelar o consumo diário de 40 ovos. Em um mês, são 1,2 mil ovos, e no ano, 14,4 mil. Mas quanto essa dieta pode pesar no bolso de quem se interessar e qual é a orientação médica?

A nutricionista da Clínica Move, Patrícia Campos Ferraz, formada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo e pós-doutora pela Escola de Educação Física e Esporte da USP, explica que a dieta de Gracyanne não é composta unicamente por ovos, e que tal restrição alimentar é característica de fisiculturistas.

“É comum que esses atletas adotem uma dieta hiperproteica para a definição muscular. Além disso, ela conta com acompanhamento de profissionais capacitados e come outros alimentos, como frango, carne e batata doce.”

Ou seja, embora a quantidade de ovos consumidos por dia seja alta, não é a única base de proteínas na alimentação da ex-dançarina — e nem é recomendado que uma pessoa sem acompanhamento médico siga essa dieta. Inclusive, de acordo com Gracyanne, o seu consumo ocorre da seguinte maneira: 40 claras e 10 gemas. Nem mesmo ela come os ovos inteiros nessa medida.

Ainda assim, para descobrir o gasto com esse cardápio não muito convencional, o InfoMoney consultou dados do Instituto de Economia Agrícola (IEA), que divulga boletins diários com os preços dos ovos no mercado atacadista de São Paulo.

Considerando o valor apurado nesta quarta-feira (15), a unidade teve um preço médio de R$ 0,44. Pensando numa dieta de 40 ovos, o consumo diário fica em R$ 17,59. Por mês, isso representa um gasto de R$ 527,73 e, ao ano, de R$ 6.332,80.

Vale dizer que esses cálculos levam em conta os valores praticados no comércio atacadista, que tendem a ser menores ao que é repassado para o consumidor final. Veja abaixo a estimativa dos gastos mensais nos últimos doze meses:

Já em relação à inflação do ovo no varejo, o Índice de Preços ao Consumidor (IPC) mostra que houve alta mensal de 4,92% em dezembro, mas no acumulado de 2024 o preço do item apresentou uma queda de 1,52% no bolso do brasileiro.

Riscos da dieta de 40 ovos
A ingestão diária de 40 ovos vai muito além da média de consumo da população. A Associação Brasileira de Proteína Animal (ABPA) calcula que o brasileiro comeu 269 ovos em todo o ano de 2024. Por mês, foram quase 22 ovos, pouco mais da metade do que Gracyanne come em um dia.

Mas é preciso cuidado ao tentar seguir uma dieta semelhante à da fisiculturista. A nutricionista Patrícia Campos Ferraz frisa que a alimentação do brasileiro já é rica em proteína devido à combinação do bom e velho arroz com feijão, junto ao hábito de acompanhar a dupla com algum tipo de carne, ou mesmo com o ovo.

“A literatura mostra que, se você treinar pesado e consumir uma dieta com 2 gramas de proteína por quilo de peso por dia, já terá um ótimo resultado de ganho de massa muscular. É comum que fisiculturistas possam ingerir mais do que isso para terem resultados expressivos.”

_Patrícia Campos Ferraz, nutricionista pela Universidade de São Paulo e pós-doutora pela Escola de Educação Física e Esporte da USP
Junto a isso, a especialista alerta que há outro fator que torna o acompanhamento médico necessário ao seguir uma dieta parecida com a de Gracyanne: o risco da compulsão alimentar. “Existe uma falsa ideia de que a dieta saudável só tem itens fitness, podendo gerar um comportamento compulsivo sobre alguns alimentos. É normal querer comer um chocolate de vez em quando.”

Infomoney

A gestão pública de Caxias-Maranhão, ganha um importante reforço com a nomeação do Coronel Jurandir como novo secretário municipal de Segurança Pública. A escolha reflete o compromisso da administração local em aprimorar a segurança e a ordem pública, colocando à frente da pasta um profissional com vasta experiência na área.

Com uma trajetória marcada pelo compromisso com a segurança e o bem-estar da sociedade, o Coronel Jurandir traz ao cargo não apenas seu conhecimento técnico, mas também uma visão estratégica voltada para o fortalecimento das políticas públicas no setor. Sua experiência no comando de operações e gestão de equipes será fundamental para enfrentar os desafios locais e implementar ações que promovam a tranquilidade da população caxiense.

Entre as prioridades da nova gestão estão o combate à criminalidade, a ampliação de ações preventivas, a integração das forças de segurança e o diálogo com a comunidade. “A segurança pública é construída com a união de esforços e o engajamento de todos. Nosso objetivo é garantir que cada cidadão de Caxias se sinta protegido e confiante nas instituições”, destacou o Coronel Jurandir em sua primeira declaração como secretário.

A nomeação foi recebida com otimismo pela população e pelas autoridades locais, que veem na liderança do Coronel uma oportunidade para consolidar avanços no setor de segurança. A expectativa é que sua atuação impulsione projetos inovadores e reforce a parceria entre governo e sociedade na busca por um município mais seguro e harmonioso.

O Coronel Jurandir assume a Secretaria Municipal de Segurança Pública em um momento crucial, e sua experiência será peça-chave para transformar os desafios em oportunidades de crescimento e fortalecimento do município

O grande dia chegou! Nesta noite, São João do Sóter recebe Márcia Felipe, a maior atração feminina do forró no Brasil. Prepare-se para uma festa inesquecível cheia de energia, emoção e muito forró.

É HOJE!
Venha fazer parte da Festa do Povo, um evento especial realizado pela Prefeitura de São João do Sóter para celebrar a nossa terra e fortalecer o orgulho de sermos sotenses.

Não fique de fora! Traga sua família e amigos para curtir esse momento único com muita música e animação.

São João do Sóter: Nossa terra, nosso orgulho!

Janeiro Branco é o mês dedicado à saúde mental e ao cuidado com as nossas emoções. Aqui na Drogaria Bem-Estar, acreditamos que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

Que tal começar o ano priorizando você? Estamos aqui para ajudar com dicas, produtos e um atendimento que vai além. Afinal, bem-estar começa pela mente e reflete no corpo!

Em entrevista ao jornalista Alberto Barros, o prefeito de Codó, Chiquinho FC, destacou a inteligência política envolvida na formação da chapa única para a FAMEM. O prefeito de Codó afirmou que a composição da chapa foi uma decisão estratégica e positiva. Além disso, Chiquinho FC ressaltou com entusiasmo que, ao fazer parte da mesa diretora da FAMEM, representará com orgulho os 120 mil habitantes de Codó.

PROCEDIMENTO ADOTADO:* Condução à Delegacia. ENVOLVIDO “A”(CONDUZIDO):*
Victor Kauã de Sousa Santos.(14/03/2004)

MATERIAL APRESENTADO NA DELEGACIA:*
64- Papelotes de substância analóga à cocaína
11- Trouxinhas de substância analóga à maconha
02- Papel filme.
01- Balança de precisão
R$83.50( oitenta e três reais e cinquenta centavos em cédulas)
01- Celular Samsung A55
01- Tesoura

HISTÓRICO:
A guarnição da Força Tática recebeu a informação de que no endereço acima estaria havendo comercialização de entorpecentes, de imediato a guarnição deslocou local, momento em que o acusado avistou a viatura e tentou se desfazer de uma sacola, foi feita a abordagens e encontrado os itens relacionados acima.

Diante dos fatos o acusado foi encaminhado sem lesões corporais à 4°DRPC, para que as providências cabíveis ao caso fossem adotadas.

*TC QOPM JADIEL – CMT DO 17ºBPM.*
*17°BPM, SUA SEGURANÇA É NOSSA MISSÃO!*

Em entrevista ao jornalista Alberto Barros, o prefeito de Peritoró, Dr. Júnior, 1º vice-presidente da chapa de Roberto Costa (MDB) na FAMEM, destacou o sentimento de união que tem marcado a candidatura, ressaltando a importância da colaboração entre os prefeitos para fortalecer a federação. Ele enfatizou o propósito comum de atuar em defesa dos interesses dos municípios, com foco em questões como a desoneração da folha de pagamento, a redução da carga tributária e o apoio aos prefeitos no enfrentamento da judicialização. Dr. Júnior também falou sobre o papel crucial da FAMEM em mediar as demandas dos municípios com os diversos órgãos estaduais e federais.

Uma mulher francesa, identificada apenas como Anne, achava que estava em um relacionamento romântico com o ator Brad Pitt mas, na verdade ela estava sendo vítima de um golpe. O esquema fraudulento fez com que ela se divorciasse do marido e perdesse 830.000 euros (R$ 5,1 milhões).

Os golpistas usaram contas falsas nas redes sociais e inteligência artificial para criar imagens e enviar a Anne o que pareciam ser selfies e outras mensagens de Brad Pitt. Eles fingiram que o ator de 61 anos precisava de dinheiro para pagar um tratamento renal, alegando que as contas bancárias teriam sido congeladas devido ao divórcio com Angelina Jolie.

Anne, que é uma decoradora de interiores de 50 anos, passou um ano e meio acreditando que estava se comunicando com Pitt e só percebeu que havia sido enganada quando surgiram notícias sobre o verdadeiro relacionamento de Pitt com a empresária Ines de Ramon.

Anne contou sobre o golpe que sofreu ao canal de televisão francês TF1. Desde então, ela passou a ser vítima de onda de assédio e ridicularização online, a ponto de a emissora de TV ter retirado a entrevista do ar. “Para proteger as vítimas, decidimos retirar o vídeo de nossas plataformas”, disse o apresentador da TF1, Harry Roselmack.

* Fonte: Correio Braziliense

Cerca de 41,52%% da população adulta do Maranhão está inadimplente, aponta levantamento do Serasa. Com dados relativos ao mês de outubro de 2024, o valor médio das dívidas é de R$ 1.457,48, sendo a maior parte vinculada a bancos, cartões de crédito e contas de água, energia e gás.

Diante desse cenário, a chegada de 2025 representa uma oportunidade para reavaliar hábitos financeiros e adotar um planejamento eficiente. Segundo Erli Bandeira, Consultor de Negócios da Central Sicredi Nordeste, o primeiro passo é compreender a real situação financeira: “Entender como o dinheiro está sendo gasto é essencial para priorizar o que realmente importa e tomar decisões conscientes sobre as finanças”.

5 passos para organizar suas finanças
1. Faça um diagnóstico financeiro completo
A prioridade é entender bem tudo que afeta o seu orçamento. Liste todas as suas fontes de renda e categorize os gastos em fixos (como aluguel e contas de consumo), variáveis (supermercado e transporte) e ocasionais (viagens e presentes). Isso permitirá identificar para onde está indo seu dinheiro e onde é possível reduzir excessos. “Sem esse panorama, é impossível planejar ou estabelecer prioridades. O diagnóstico financeiro é a base para qualquer mudança positiva. Hoje existem muitas ferramentas práticas que auxiliam nisso”, orienta Bandeira.

2. Estabeleça metas claras e alcançáveis
Defina objetivos de curto, médio e longo prazo, como quitar dívidas, começar uma reserva de emergência ou investir em uma nova habilidade. Para começar, metas simples, como guardar uma porcentagem da renda todo mês, podem ser mais fáceis de seguir e ajudam a criar o hábito de economizar. “Metas realistas não só facilitam o planejamento como também aumentam a motivação ao longo do processo. São essas metas que podem dar a cada um foco e um direcionamento em vários outros aspectos de nossa vida”, destaca o consultor do Sicredi.

3. Crie um orçamento mensal equilibrado
Baseado no diagnóstico financeiro, elabore um orçamento que priorize o essencial e elimine gastos desnecessários. Uma boa estratégia é aplicar a regra 50-30-20:

50% para despesas essenciais (moradia, alimentação, transporte);
30% para desejos (lazer, hobbies);
20% para investimentos e quitação de dívidas.
“Um orçamento bem estruturado ajuda a evitar surpresas e permite que você destine recursos para o que realmente importa. Claro que essa pode não ser a realidade de todos, mas é um bom caminho que precisa ser planejado”, explica Bandeira.

4. Construa ou fortaleça sua reserva de emergência
Especialistas recomendam que essa reserva cubra de 3 a 6 meses de despesas essenciais. Comece destinando um valor fixo mensal para uma aplicação de boa liquidez, que possa ser acessada em caso de necessidade. “A reserva de emergência é uma proteção contra imprevistos, como uma despesa médica, uma perda de emprego ou reparo inesperado, e pode evitar o grande percentual de endividamento das famílias como observamos no estado”, orienta o consultor.

5. Use o crédito de forma consciente e invista no futuro
Se precisar recorrer ao crédito, planeje antes e compare as condições oferecidas. Evite empréstimos que comprometam mais de 30% da renda e dê preferência a opções com taxas mais justas. Além disso, pense em diversificar seus recursos por meio de investimentos, alinhados ao seu perfil financeiro e objetivos de longo prazo.

“Usar o crédito de forma consciente é essencial para que ele se torne uma solução, e não um problema. As cooperativas de crédito desempenham um papel importante nesse sentido, oferecendo aconselhamento presencial para que cada caso seja analisado de forma personalizada por especialistas. Com disciplina e planejamento, é possível organizar as finanças e transformar 2025 em um ano mais tranquilo e seguro”, finaliza Bandeira.

A reserva de emergência é uma proteção contra imprevistos, como uma despesa médica, uma perda de emprego ou reparo inesperado, e pode evitar o grande percentual de endividamento das famílias como observamos no estado.

O Imparcial